数九严冬，，，，，，有人说要“猫冬”减海澜节能科技有限公司少外出运动，，，，，，也有人说正是“冬练三九”的好时间，，，，，，这两种做法哪个更养生？？？？？？？

中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉先容，，，，，，“猫冬”和“冬练三九”都是古板的养生智慧，，，，，，可是需要理性和辩证地来看待。。。。。。。

姜泉诠释说，，，，，，“猫冬”并不是说绝对静止不动。。。。。。。就好比有些人由于“猫冬”，，，，，，在家里久坐不动，，，，，，或者韬光养晦，，，，，，这种太过的“猫冬”反而容易导致气血的郁滞，，，，，，气血运行不畅，，，，，，反而倒运于阳气的潜藏与萌动。。。。。。。

以是准确的做法应该是在天气温度较量高的时间，，，，，，走出户外举行缓和的运动，，，，，，抵达“身有微暖、气机舒缓”的状态。。。。。。。实现“藏中有导、静中有动”的平衡，，，，，，这才是养生。。。。。。。

与此同时，，，，，，姜泉提醒各人，，，，，，“冬练三九”也要科学看待，，，，，，不可太过。。。。。。。“冬练三九”本意是让各人走出户外，，，，，，在冬天的时间通过磨炼来增强体质，，，，，，抵御外寒，，，，，，但需强调的是要“动而适度，，，，，，不可过汗”。。。。。。。中医以为“汗为心之液”。。。。。。。在冬季，，，，，，PT视讯(中国区)官网腠理是一个细密的状态，，，，，，若是大汗淋漓的话，，，，，，就很容易导致人的阳气外泄、津液耗伤，，，，，，反而会容易泛起疲劳、对抗力下降。。。。。。。

同时，，，，，，各人还要阻止忽视自身条件而盲目实验极限性运动。。。。。。。特殊是通常怕凉或者原来心脑血管功效不佳的人群，，，，，，如遇太过严寒刺激以后，，，，，，血管的缩短会导致血压的波动，，，，，，甚至会导致心脑血管意外事务的爆发。。。。。。。

以是，，，，，，冬季的养生重在“藏而不滞，，，，，，补而不壅”这样的一个境界。。。。。。。既要阻止因太过“猫冬”而使气机郁闭，，，，，，也要注重太过冬练耗伤阳气。。。。。。。

文/北京青年报记者 李洁海澜节能科技有限公司p>