2月4日
迎来二鼎策危害治理有限公司十四节气中的第一个节气
立春
此时人体性能、新陈代谢较为活跃
是一年中养生的好时机
立春做好这几件事
为一整年的康健打下好基础
咬一口，，，，，，，春天就来了
立春养阳，，，，，，，多吃它
立春这天，，，，，，，民间有“打春”“咬春”“踏春”等富厚的民俗文化 。。。。。。。。古时，，，，，，，人们会吃“春盘”，，，，，，，摆上时令蔬菜、果品，，，，，，，好比韭菜、生菜、萝卜等，，，，，，，卷在薄饼中吃 。。。。。。。。
现在，，，，，，，南方立春吃春卷，，，，，，，北方“咬春”多是吃春饼 。。。。。。。。韭菜、胡萝卜、芽菜和鸡蛋是春饼中常见的食材搭配，，，，，，，将春饼卷成筒状，，，，，，，重新吃到尾，，，，，，，寓意“有头有尾” 。。。。。。。。
春季是养阳的好时机，，，，，，，此时的韭菜又鲜又嫩，，，，，，，有助于增补阳气 。。。。。。。。怎样在立春时节通过适当的养生方法，，，，，，，为整年的康健打下坚实基� 。。。。。。。。浚�？？？？？？这份食谱建议珍藏↓
韭菜猪肝汤
补血补肾，，，，，，，养肝明目
春季是韭菜一年中味道最鲜美的时间 。。。。。。。。韭菜可以养肝、补肝气，，，，，，，猪肝可以养肝明目、健脾益气 。。。。。。。。二者搭配煲汤，，，，，，，有助于养肝补阳，，，，，，，是很是好的应季菜 。。。。。。。。
韭菜猪肝汤有补血补肾、养肝明目的功效，，，，，，，可以缓解血虚、面色萎黄、眼睛干涩、视物昏花、血虚、腰膝酸痛等症状 。。。。。。。。
猪肝切片，，，，，，，焯水，，，，，，，快速过凉，，，，，，，以坚持鲜嫩的口感；；；；；；；；
起锅烧水，，，，，，，放入处置惩罚好的猪肝片、韭菜和少许姜丝；；；；；；；；
加胡椒粉、盐、醋、糖调味，，，，，，，养肝不上火 。。。。。。。。
韭菜子枸杞茶
滋养肝肾
韭菜子温补肝肾、壮阳固精，，，，，，，有助于改善肝肾缺乏、腰膝酸软带来的不适；；；；；；；；枸杞滋补肝肾、润肺、明目 。。。。。。。。需要注重的是，，，，，，，伤风或上火时，，，，，，，不宜饮用 。。。。。。。。
韭菜子、枸杞各取3～5克，，，，，，，用热水冲泡后饮用即可 。。。。。。。。
立春时节做好这7件事
新的一幼年生病
1
不要过早减衣
立春时节正处于冷暖空气交汇时期，，，，，，，天气乍寒乍热，，，，，，，转变无常 。。。。。。。。此时是流感、肺炎等疾病的高发期，，，，，，，高血压患者易突发中风、心绞痛或心肌梗死等急性心脑血管疾病 。。。。。。。。
体质虚弱者及免疫力低下的人群，，，，，，，要预防“春寒病”的爆发，，，，，，，外出时，，，，，，，应注重遵照“春捂”原则，，，，，，，保�；；；；；；；ず猛冉偶跋掳肷� 。。。。。。。。“春捂”究竟应该捂那里？？？？？？？？戳视频，，，，，，，一同相识↓
2
少吃补品和盐
中医考究天人合一，，，，，，，立春后，，，，，，，岂论是食补照旧药补，，，，，，，进补量都要逐渐镌汰 。。。。。。。。别的，，，，，，，还应镌汰食盐的摄入量，，，，，，，摄盐过量易伤肾气，，，，，，，倒运于保养阳气 。。。。。。。。
3
饮食少酸多甘
立春要多吃辛温发散的食物，，，，，，，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味，，，，，，，还要少酸多甘，，，，，，，多食用口胃微甜的甘润食物，，，，，，，如大枣、山药、小米等，，，，，，，可以补益脾胃之气 。。。。。。。。
4
早睡早起以养肝
中医以为春属木，，，，，，，与五脏中的肝同属木性 。。。。。。。。此时，，，，，，，肝气处于兴旺状态，，，，，，，若保养适当，，，，，，，可增进气血流通，，，，，，，增强免疫力；；；；；；；；反之则易导致肝气郁结或怒气兴旺，，，，，，，引发情绪波动、脾胃虚弱等问题 。。。。。。。。
立春后日照渐长，，，，，，，顺应日照转变早睡早起，，，，，，，利于阳气的生发 。。。。。。。。
5
天天梳头百下
“春三月，，，，，，，每朝梳头一二百下，，，，，，，寿自高 。。。。。。。。”立春时节梳梳头，，，，，，，正切合春季阳气萌生升发的特点，，，，，，，有疏利气血、通达阳气的作用 。。。。。。。。
6
情绪乐观防躁动
在精神养生方面，，，，，，，要顺应立春阳气生发的特点，，，，，，，注重保�；；；；；；；ぱ羝�，，着眼于一个“生”字 。。。。。。。。因春属木，，，，，，，与肝响应 。。。。。。。。肝主疏泄，，，，，，，在志为怒，，，，，，，恶抑郁而喜调达 。。。。。。。。
立春要戒躁戒怒，，，，，，，忌心情郁闷，，，，，，，只管坚持阳光、起劲的心态，，，，，，，使自己的精神情志与大自然相顺应，，，，，，，力争身心协调、精神充分 。。。。。。。。
7
运动节奏缓和
随着气温回升，，，，，，，立春后要逐渐增添户外运动的时间，，，，，，，资助加速血液循环，，，，，，，有利于气血运行 。。。。。。。。
运动以“微汗”为好，，，，，，，由于“汗为心之液”，，，，，，，大汗会损伤心阳 。。。。。。。。此时节较量适合举行节奏缓和的运动，，，，，，，好比八段锦、散步、打太极拳等 。。。。。。。。
立春养生
常做这几个行动
提神醒脑搓搓手
三阴三阳经均在手部循行，，，，，，，搓搓手心、手背，，，，，，，按指腹、指尖，，，，，，，可以保养心肺 。。。。。。。。搓手心时，，，，，，，将两掌合并，，，，，，，往返对搓；；；；；；；；搓手背时，，，，，，，手心对对侧手背，，，，，，，上下搓动 。。。。。。。。
增补阳气晒晒背
后背是人体督脉和膀胱经循行之所，，，，，，，一天中阳光最富足的时间(一样平常为11:00~13:00)经常晒晒后背，，，，，，，有利于充养人体阳气 。。。。。。。。
活血通络泡泡脚
泡脚和推拿脚部是春天很好的保健方法 。。。。。。。。足底既有足三阴三阳经循行，，，，，，，更麋集全身脏腑反射区 。。。。。。。。春天用温水泡泡脚，，，，，，，可以温通全身气血 。。。。。。。。
按一按这两个穴位
内关穴：安定心神
立春后，，，，，，，人易急躁，，，，，，，影响睡眠 。。。。。。。。按揉内关穴，，，，，，，能够宁心安神，，，，，，，资助提高睡眠质量 。。。。。。。。建议天天按3次，，，，，，，每次1～2分钟即可 。。。。。。。。
迎香穴：防治伤风
迎香穴位于鼻翼两侧1.5厘米处，，，，，，，按揉迎香穴具有通鼻气、散鼻窍的功效 。。。。。。。。关于稍微的伤风、慢性鼻炎有一定的缓解作用 。。。。。。。。建议天天按3次，，，，，，，每次1～2分钟即可 。。。。。。。。
【编辑:惠小东】
鼎策危害治理有限公司