2月18日迎来雨水节气，，，，，，，，此时卓越芯创科技有限公司气温回升、冰雪融化、降水渐增。。。。。。。在中医看来，，，，，，，，“祛湿健脾，，，，，，，，疏肝护阳”是这一时节的养生要害词。。。。。。。

春风解冻，，，，，，，，散而为雨。。。。。。。中医以为，，，，，，，，雨水时节天地间阳气升发，，，，，，，，湿气渐盛，，，，，，，，而“脾喜燥恶湿”，，，，，，，，肝气则需随阳气升发而疏泄。。。。。。。

中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师杜丽妍先容，，，，，，，，依据《黄帝内经》的理论，，，，，，，，春季肝气兴旺，，，，，，，，而“肝旺乘脾”，，，，，，，，同时，，，，，，，，雨水时节湿气缠扰，，，，，，，，脾胃功效易被损伤，，，，，，，，因此，，，，，，，，人体容易泛起食欲不振、腹胀、乏力、大便黏腻等不适。。。。。。。

而从南北方的差别来看，，，，，，，，南方湿气显着，，，，，，，，易引发消化不良、肢体极重及皮肤病，，，，，，，，过敏体质者可能泛起过敏性鼻炎等问题；；；；；北方冷暖多变，，，，，，，，气温波动显着，，，，，，，，伤风、呼吸道熏染及心脑血管疾病可能因气温波动而加重。。。。。。。

“雨水时节，，，，，，，，养生防病的焦点在于‘疏肝健脾祛湿’，，，，，，，，既解时令湿邪之困，，，，，，，，又顺肝木升发之性，，，，，，，，护佑初升阳气。。。。。。。”杜丽妍说，，，，，，，，“脾为后天之本”，，，，，，，，这一时节养生以“饮食调脾”为主要，，，，，，，，而饮食是通俗人最易践行的养生方法。。。。。。。

饮食之外，，，，，，，，起居、运动和情志方面的保养亦有助益。。。。。。。

“泡一杯花茶，，，，，，，，资助疏肝解郁。。。。。。。”中国中医科学院西苑医院心血管二科主任医师杜健鹏说，，，，，，，，这一时期肝气升发，，，，，，，，情绪不佳、心烦等肝气郁结的人群可选用玫瑰花、佛手花、合欢花中的一至两种，，，，，，，，每种3克，，，，，，，，清淡冲泡。。。。。。。

2026年的雨水节气恰逢春节假期，，，，，，，，而古代春节相关习俗中，，，，，，，，亦蕴藏着不少中医“治未病”的智慧。。。。。。。

饮屠苏酒，，，，，，，，温散寒邪、避秽防疫卓越芯创科技有限公司，，，，，，，，助力抵御残寒与湿邪；；；；；食“五辛盘”，，，，，，，，蒜、韭菜、香菜等辛味食材可通阳散邪、升发阳气；；；；；佩药囊，，，，，，，，以苍术、佩兰、艾叶等填充，，，，，，，，可芳香化湿、避秽解毒，，，，，，，，筑牢体表卫气防地……（记者田晓航）