明星们维持好状态的饮食窍门，，，，，，，着实藏在一样平常的每一餐里。。。。。。。像香港女星郑秀文、阿娇这些“冻龄代表”，，，，，，，早就把低卡料理和纪律饮食酿成了生涯习惯。。。。。。。郑秀文分享过一套“愈吃愈Fit”的食谱，，，，，，，新鲜的食材搭配少油少盐的烹饪方法，，，，，，，既能知足口腹之欲，，，，，，，又不会给身体带来肩负。。。。。。。她常说：“吃对了，，，，，，，身体自然会给你最好的反响。。。。。。。”
年过50的港星们更懂“内调外养”的原理。。。。。。。她们的餐桌上很少泛起油腻、重盐、重辣的食物，，，，，，，清蒸鱼、凉拌菜、杂粮粥成了� ？ ？？？？ ？？？汀！�。。。。。这些清淡的饮食不但能减轻肠胃肩负，，，，，，，还能让皮肤坚持通透。。。。。。。有位资深港星就透露，，，，，，，自己坚持“三少原则”——少油、少糖、少加工食物，，，，，，，无意嘴馋时会用烤鸡胸肉取代炸鸡，，，，，，，用水果取代甜点，，，，，，，时间久了反而以为这样吃更惬意。。。。。。。
除了基础的饮食控制，，，，，，，有些明星还会用“小技巧”提升保养效果。。。。。。。好比美国前国务卿希拉里曾被拍到在饮食中加胡椒粉，，，，，，，听说能增进新陈代谢；；；；； ；；尚有人会在沙拉里加奇亚籽、亚麻籽，，，，，，，增补Omega-3脂肪酸。。。。。。。不过这些都只是辅助，，，，，，，真正的焦点照旧“平衡营养”。。。。。。。就像营养师常说的：“没有绝对的‘神奇食物’，，，，，，，只有合理的搭配。。。。。。。”明星们的食谱里，，，，，，，蔬菜、卵白质、优质碳水一样都不少，，，，，，，只是分量和做法更考究罢了。。。。。。。
说究竟，，，，，，，明星的饮食保养并没有那么神秘。。。。。。。少油少盐、准时用饭、不挑食，，，，，，，这些简朴的习惯坚持下来，，，，，，，通俗人也能收获康健和洽状态。。。。。。。事实，，，，，，，好身体历来不是靠腾贵的补品堆出来的，，，，，，，而是藏在每一餐的专心看待里。。。。。。。