寒若是何守好视力关 ，，，，，医生来支河北国盛食物加工有限公司招（副题）
寒假一到 ，，，，，不少孩子最先放飞自我 ，，，，，熬夜玩手机、长时间看电视成了一样平常 ，，，，，家长们最先犯愁：还没操心孩子作息 ，，，，，就怕视力先亮起“红灯”。。。。。 。这段时间 ，，，，，眼科迎来就诊小岑岭 ，，，，，不少家长在配镜的同时 ，，，，，最先未雨绸缪 ，，，，，体贴孩子怎样在假期守好视力关。。。。。 。
为了“守”电视
孩子一瓶牛奶喝一小时
梓轩（假名）今年上小学二年级。。。。。 。上个月 ，，，，，李女士就发明儿子差池劲 ，，，，，喝牛奶时总爱搬个小凳子坐在电视机前 ，，，，，喊他去沙发坐着看 ，，，，，要么冒充没闻声 ，，，，，要么磨磨蹭蹭挪动几步又把脑壳凑到电视机前。。。。。 。天天睡前那一瓶200ml的牛奶 ，，，，，他能喝一个多小时。。。。。 。
是不是近视度数又加深了？ ？？？？ ？ ？李女士心里直犯嘀咕 ，，，，，一想到整个寒假孩子都要这样近距离用眼 ，，，，，赶忙带他前往温州医科大学眼视光医院集团之江眼科医院做了周全的眼睛检查。。。。。 。此前 ，，，，，李女士的大女儿也找视光中心主任邓军看过 ，，，，，“期末学校体检时 ，，，，，女儿视力完全正常 ，，，，，过了个寒假复查 ，，，，，她就近视了。。。。。 。”这让李女士对儿子的视力不敢有丝毫怠慢。。。。。 。所幸检查后发明 ，，，，，梓轩只是近期太过用眼引发视疲劳 ，，，，，但一个假期都这样凑近看电视、近距离长时间用眼 ，，，，，近视加深危害很大。。。。。 。
在门诊中 ，，，，，邓军遇到有疑惑的家长不少 ，，，，，寒假课业压力变小了 ，，，，，为什么孩子近视度数反而增添。。。。。 。“近视是有季节节律的 ，，，，，冬季本就是近视希望的高发期。。。。。 。”邓军诠释 ，，，，，盛行病学视察发明 ，，，，，冬天孩子近视度数增添速率往往比炎天快。。。。。 。这一征象或许率和光照条件亲近相关。。。。。 。“炎天日照时间长、光线强度足 ，，，，，富足的自然光能刺激视网膜渗透多巴胺 ，，，，，这种物质能有用抑制眼轴增添 ，，，，，相当于给眼睛加了一层‘�；；；；；ふ帧�；；；；；而冬天日照短、光线弱 ，，，，，孩子更多时间待在室内 ，，，，，不肯意出门运动 ，，，，，少了‘自然护眼剂’ ，，，，，近视爆发和希望的危害也随之上升。。。。。 。”
户外护眼的要害在于“接触自然光” ，，，，，哪怕只是在户外散步、晒太阳 ，，，，，不举行强烈运动 ，，，，，也能起到护眼效果。。。。。 。室内光线强度远缺乏自然光 ，，，，，夜间缺乏有用光照 ，，，，，都难以抵达抑制眼轴增添的作用。。。。。 。邓军提醒 ，，，，，冬季天天也需包管至少2小时的日间户外运动 ，，，，，哪怕分多次举行 ，，，，，也能为眼睛提供足够的“自然�；；；；；ぁ薄�。。。。 。
假期用眼时间“不受控”
近距离看书同样有危害
不爱玩手机、不着迷电视 ，，，，，一到假期就抱着书不放 ，，，，，沙发上、书桌前 ，，，，，甚至睡前被窝里 ，，，，，总能看到萱宝（假名）安平悄悄看书的身影。。。。。 。孩子妈妈一直很欣慰 ，，，，，以为孩子能够专注阅读是好事 ，，，，，从没想过要干预她的“好习惯”。。。。。 。去年寒假 ，，，，，孩子的裸眼视力降低 ，，，，，被确诊为近视。。。。。 。
“提到近视诱因 ，，，，，一样平常家长首先想到的是电子产品 ，，，，，着实所有近距离用眼都会给眼睛带来肩负。。。。。 。”邓军体现 ，，，，，眼睛无法区分看的是纸质书照旧电子屏 ，，，，，只要聚焦于近处物体 ，，，，，睫状肌就会一连缩短 ，，，，，恒久下来就容易导致疲劳和近视。。。。。 。爱看书的孩子可能一次性阅读几小时 ，，，，，相比上学时“看黑板+看书”的交替模式 ，，，，，寒假时代可能在时间上更容易不受控 ，，，，，尤其在看一些专业书籍时 ，，，，，大脑会全程投入 ，，，，，眼睛调理功效一连处于主要状态 ，，，，，可能比刷短视频、玩简朴游戏更易引发视疲劳。。。。。 。
“玩乐高、画画、下棋、拼拼图等 ，，，，，这些看似益智的运动 ，，，，，实质上也是近距离用眼 ，，，，，需注重控制时长。。。。。 。建议遵照‘20-20-20’原则 ，，，，，看书20分钟后 ，，，，，抬起头来看远（6米）20秒以上 ，，，，，让睫状肌实时松开。。。。。 。”邓军体现。。。。。 。
别的 ，，，，，家长要从生涯细节着手 ，，，，，养成孩子科学的用眼习惯 ，，，，，并持之以恒。。。。。 。孩子眼睛距离书籍太近 ，，，，，若是无法刷新 ，，，，，可以实验使用一些姿势矫正器 ，，，，，资助牢靠“胸口离桌沿一拳、眼睛离书籍一尺、握笔手指离笔尖一寸”的准确姿势。。。。。 。做好“控近距离时长、保准确姿势、增户外光照” ，，，，，就能有用降低孩子近视爆发或希望的危害。。。。。 。
钱江晚报记者 郑佳颖
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