春节的欢声笑语还在耳边回响 ，，，，， ，安和体外诊断有限公司寒假却已悄然进入尾声 。。。。 。。。。随着天下各地中小学陆续迎来开学日 ，，，，， ，一个特殊的征象引发关注 ，，，，， ，2026年春季学期将迎来“超短学期” 。。。。 。。。。
为什么会泛起“超短学期”？？？？？？？
这不是无意征象 ，，，，， ，而是特定夏历年份下的特殊征象 。。。。 。。。。
据多地教育部分宣布的校历显示 ，，，，， ，由于2025年闰六月、2026年春节来得晚（2月17日） ，，，，， ，春季开学时间推迟至2月尾3月初 ，，，，， ，暑假最先时间基本牢靠在7月上旬 ，，，，， ，两相挤压之下 ，，，，， ，新学期现实教学天数被压缩 。。。。 。。。。
江苏、福建、江西等地普遍只有18至20周的教学周 ，，，，， ，再叠加清明、五一、端午假期 ，，，，， ，现着实校上课时间仅80至90天 ，，，，， ，最短的地区甚至不到80天 。。。。 。。。。
以福建厦门的校历为例 ，，，，， ，2026年春季学期2月26日正式上课 ，，，，， ，7月4日左右放暑假 ，，，，， ，总时长约20周 ，，，，， ，但减去清明、五一、端午假期 ，，，，， ，现实教学天数不到90天 。。。。 。。。。
江西全省高三年级统一于2月26日开学 ，，，，， ，幼儿园、小学、初中及高一、高二年级统一于3月2日正式上课 。。。。 。。。。春季学期总时长19周 ，，，，， ，减去假期和周末后 ，，，，， ，现实教学天数同样低于90天 。。。。 。。。。
开学“收心战”可以这样做
新学期虽短 ，，，，， ，可是对即将开学或已经开学的学生来说 ，，，，， ，最主要的就是收心了 。。。。 。。。。学期虽然“缩水” ，，，，， ，但学习使命不会“打折” 。。。。 。。。。面临“超短学期” ，，，，， ，收心不是急刹车 ，，，，， ，而是缓慢加油 。。。。 。。。。
作息调解：循序渐进 忌“一刀切”
假期里作息杂乱、饮食不纪律 ，，，，， ，是中小学生常见的问题 ，，，，， ，也是导致开学后注重力不集中的一大缘故原由 。。。。 。。。。
收心的第一个主要环节 ，，，，， ，就是“断电视、舍手机、离被窝” ，，，，， ，让纪律的作息时间成为迎接新学期的“开场曲” 。。。。 。。。。指导孩子多做一些看书、绘画、做家务等清静的运动 。。。。 。。。。
家长切忌“一刀切”式的强制调解 ，，，，， ，这反而会引发孩子的逆反心理 。。。。 。。。。浚浚浚�？？？梢灾鸩桨锖⒆有Ｗ甲飨⑹奔� ，，，，， ，天天比前一天早睡、早起15到30分钟 ，，，，， ，逐步贴近正常作息 ，，，，， ，让身体先顺应上学节奏 。。。。 。。。。同时 ，，，，， ，睡前1小时要让孩子远离手机、平板等电子装备 ，，，，， ，家长可陪同孩子一起看书、听听轻音乐 ，，，，， ，营造优异睡眠气氛 。。。。 。。。。
饮食调理：清淡纪律 为肠胃“归位”
春节吃多了大鱼大肉 ，，，，， ，孩子的肠胃早已经不堪重负 ，，，，， ，开学后很容易食欲不振 ，，，，， ，精神状态不佳 。。。。 。。。。
要注重饮食平衡 ，，，，， ，多吃蔬菜水果 ，，，，， ，少吃零食和垃圾食物 ，，，，， ，让肠胃提前顺应开学后的三餐纪律 。。。。 。。。。
早餐包管“鸡蛋+牛奶+主食”的优质组合；；；；；；；；午餐营养平衡 ，，，，， ，有肉有菜；；；；；；；；晚餐只管清淡 ，，，，， ，小米粥、蔬菜面都是不错的选择 。。。。 。。。。
作业检查：查漏补缺 忌熬夜赶工
每到开学前 ，，，，， ，“一支笔一盏灯一个夜晚创立事业”的补作业视频总会在网络上引发关注 。。。。 。。。。
若是泛起作业积压的情形 ，，，，， ，家长不要做“监工” ，，，，， ，也不要一味指责和施压 ，，，，， ，以免加重孩子的抵触与畏难心理 。。。。 。。。。
要注重专注高效 ，，，，， ，阻止拖延和疲劳战：写作业时远离手机、电视等滋扰源 ，，，，， ，设定专注时段 ，，，，， ，例如“25分钟专注+5分钟休息” ，，，，， ，以此提高效率 。。。。 。。。。切忌熬夜赶作业 ，，，，， ，这样不但无法包管作业质量 ，，，，， ，还会打乱正常作息 ，，，，， ，加剧开学后的顺应难度 。。。。 。。。。
心理调适：接纳焦虑 多共情少指责
邻近开学 ，，，，， ，一些孩子可能会泛起情绪降低、心慌意乱、身体州不惬意等问题 ，，，，， ，甚至从情绪反应转化为躯体反应 ，，，，， ，泛起腹痛、头疼、头晕、失眠、吐逆等不适 。。。。 。。。。
这并不是孩子“装病” ，，，，， ，而是焦虑情绪引发的身体信号 。。。。 。。。。若是孩子泛起类似的情形 ，，，，， ，家长首先要做的是接纳孩子的情绪 ，，，，， ，而不是否定和指责他们 。。。。 。。。。
家长要做的是自动询问孩子心田感受 ，，，，， ，多勉励、多共情 。。。。 。。。。来自怙恃的爱与支持 ，，，，， ，可以资助孩子战胜自己的焦虑 。。。。 。。。。
运动赋能：天天动起来 激活好状态
运动是调动起劲情绪、启动与叫醒专注状态的一种有用方法 。。。。 。。。。
寒假长时间宅家 ，，，，， ，孩子的身心素质都会下降 。。。。 。。。。天天运动1小时 ，，，，， ，不但有助于磨炼身体 ，，，，， ，并且有利于收心 。。。。 。。。。
如慢跑、跳绳、打羽毛球等 ，，，，， ，身心“动”起来 ，，，，， ，从而激活起劲的心理状态 。。。。 。。。。
面临“超短学期” 效率是王道
当短暂的寒假竣事后 ，，，，， ，“超短学期”的挑战才真正最先 ，，，，， ，新学期的焦点战略是 “效率至上” 。。。。 。。。。
学生需将注重力高度集中于课堂 ，，，，， ，力争当堂消化焦点知识 ，，，，， ，并做到当日问题当日清 ，，，，， ，杜绝拖延 。。。。 。。。。
纵然这个学期时间紧、使命重 ，，，，， ，家长也不要盲目给孩子安排大宗的新课预习以及补习 ，，，，， ，阻止引发孩子反感 。。。。 。。。。浚浚浚�？？？捎昧饺斓氖奔� ，，，，， ，简朴回首上学期的焦点知识点 ，，，，， ，同时翻阅新学期的课本 ，，，，， ，大致相识课程框架和学习重点 ，，，，， ，做到胸有定见即可 。。。。 。。。。
新学期即将启航 ，，，，， ，愿每一位同砚
在这个超短但充分的学期里
从容收心、高效学习、快乐生长！
监制丨郑弘
制片人丨张奇斌
主编丨郑立恒
编辑丨敖刚
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