天天吃10～15克，， ，，，，，，滋补广东珠联供应链有限公司肝肾又补钙，， ，，，，，，让你骨骼强壮、头发好、不显老
天天吃10～15克黑芝麻
能帮你滋补肝肾、补虚益力
强壮筋骨、养发护发
润燥通便、延缓朽迈
推荐你两种搭配
黑芝麻黄精糕
黑芝麻茯苓丸
01
天天吃点黑芝麻
你的身体会谢谢你
钙含量比牛奶富厚：
现代研究批注，， ，，，，，，黑芝麻中含有较为富厚的钙、镁、铁，， ，，，，，，这些营养物质对维护骨骼、肌肉康健具有主要意义。。。。。
钙：
每100克黑芝麻钙含量为780毫克，， ，，，，，，约为牛奶钙含量的7倍。。。。。
虽然牛奶钙含量不如黑芝麻，， ，，，，，，但牛奶容易被消化吸收，， ，，，，，，是首选补钙食物。。。。。不过黑芝麻作为“种子食物”，， ，，，，，，也是平衡膳食不可或缺的主要部分，， ，，，，，，可以资助实现补钙途径多样化。。。。。
镁：每100克黑芝麻的镁含量为290毫克。。。。。
铁：每100克黑芝麻的铁含量为22.7毫克。。。。。
补虚益力、强壮筋骨：
《神农本草经》中纪录，， ，，，，，，黑芝麻气息甘、平，， ，，，，，，无毒。。。。。主伤中虚羸，， ，，，，，，补五内，， ，，，，，，益实力，， ，，，，，，生长肌肉，， ，，，，，，填髓脑。。。。。
意思是说黑芝麻具有补虚益力、强壮筋骨、充养脑髓的功效，， ，，，，，，并且它既不伤阳又不助火。。。。。
滋补肝肾：
黑芝麻归肝、肾、大肠经，， ，，，，，，以是常吃黑芝麻，， ，，，，，，能够资助滋补肝肾。。。。。
中医以为，， ，，，，，，“肾主骨而生髓，， ，，，，，，其华在发，， ，，，，，，开窍于耳”。。。。。意思是说，， ，，，，，，肾的精血若是富足，， ，，，，，，骨骼获得了营养，， ，，，，，，骨髓就充盛，， ，，，，，，头发就滋润平滑，， ，，，，，，听力就会正常。。。。。
有助于养发护发、润燥通便：
《中国药典》也对黑芝麻的功效举行了划定。。。。。其可以用来治疗精血亏虚导致的须发早白、肠燥便秘、头晕眼花、耳鸣耳聋症状。。。。。
辅助改善血液循环：
资助延缓朽迈：
每100克黑芝麻的维生素E含量为50.4毫克，， ，，，，，，关于抗氧化、延缓朽迈有一定资助。。。。。
营养小贴士：
黑芝麻脂肪含量较高，， ，，，，，，建议天天吃10～15克即可。。。。。
02
推荐吃法
黑芝麻黄精糕
利益：
滋补肝肾、益气养阴、补钙、养发乌发、润肠通便、增强免疫力、延缓朽迈。。。。。
质料：
九制黄精、黑芝麻、山核桃仁、花生、麦芽糖、蜂蜜、香油。。。。。
制作要领：
1.黄精切成小碎粒，， ，，，，，，山核桃仁、花生用石臼捣成小颗粒；；；；；；；；
2.黑芝麻用小火炒至焦黄；；；；；；；；
3.锅中放入麦芽糖、蜂蜜，， ，，，，，，文火熬制3分钟，， ，，，，，，使糖液黏稠；；；；；；；；
4.糖液中放入黄精粒、山核桃仁粒、花生粒、黑芝麻，， ，，，，，，搅拌匀称；；；；；；；；
5.托盘中刷上一层薄薄的香油，， ，，，，，，放入搅拌好的质料，， ，，，，，，用锅铲压实，， ，，，，，，微微放凉后切小块。。。。。
营养小贴士：
1.逐日食用1～2块黑芝麻黄精糕即可。。。。。
2.脾胃虚弱、痰湿内阻人群不宜食用。。。。。
3.伤风发热患者不宜食用。。。。。
03
推荐吃法
黑芝麻茯苓丸
利益：
润燥不滋腻、健脾不伤津，， ，，，，，，适合须发早白、面色萎黄、头晕眼花、腰膝酸软人群食用，， ，，，，，，有助于缓解脱发、滋养头发，， ，，，，，，令头发越发黑亮。。。。。
主要质料：
黑芝麻(胡麻)、茯苓、白蜜。。。。。
制作要领：
1.黑芝麻200克、茯苓100克炒制备用；；；；；；；；
2.将茯苓打碎成粉，， ，，，，，，然后再放入黑芝麻打碎，， ，，，，，，制成黑芝麻茯苓粉；；；；；；；；
3.锅中放入100克白蜜，， ，，，，，，加热至白蜜滴水成珠、不黏手的状态后放入黑芝麻茯苓粉，， ，，，，，，搅拌匀称后出锅；；；；；；；；
4.将炒好的黑芝麻茯苓粉制成10克左右球状。。。。。
营养小贴士：
1.天天吃2～3颗黑芝麻茯苓丸即可。。。。。
2.糖尿病患者、阴虚火旺人群不宜食用。。。。。
黑芝麻营养小贴士
1.天天吃点黑芝麻，， ，，，，，，你的身体会谢谢你：
● 钙含量比牛奶富厚；；；；；；；；
● 补虚益力、强壮筋骨、滋补肝肾；；；；；；；；
● 有助于养发护发、润燥通便、延缓朽迈；；；；；；；；
● 辅助改善血液循环。。。。。
2.推荐吃法：黑芝麻黄精糕
滋补肝肾、益气养阴、补钙、养发乌发、润肠通便、增强免疫力、延缓朽迈。。。。。
3.推荐吃法：黑芝麻茯苓丸
润燥不滋腻、健脾不伤津，， ，，，，，，有助于缓解脱发、滋养头发，， ，，，，，，令头发越发黑亮。。。。。
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【编辑:张令旗】
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