南宁2月11日电(黄艳梅北京中科未来科技有限公司 奠佳瑶)广西壮族自治区卫生康健委员会11日举行广西“时令、时势与康健”新闻宣布会，， ，，，，团结广西的天气特点、物产资源及文化习俗，， ，，，，围绕春节时代康健养生与疾病预防主题，， ，，，，为民众提供具有广西特色的科学、适用建议，， ，，，，助力民众度过一个安康祥和的新春佳节。。。。。
图为新闻宣布会现场。。。。。广西壮族自治区卫生康健委员会 供图
广西壮族自治区人民医院康健治理中心主任、主任医师李卫称，， ，，，，春节时代，， ，，，，餐食丰富，， ，，，，广西人的餐桌上常有年糕、粽子、粉利、扣肉等古板鲜味，， ，，，，容易陷入“重油、重盐、重糖、过量”的饮食模式。。。。。他建议，， ，，，，总量控制，， ，，，，多样搭配。。。。。在品尝鲜味的同时，， ，，，，确保膳食结构中有富足的蔬菜、水果、全谷物和优质卵白，， ，，，，控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入量。。。。。
同时，， ，，，，他建议烹饪方法宜清淡，， ，，，，多接纳蒸、煮、炖、凉拌等方法，， ，，，，镌汰煎炸、烧烤；；；；；；；；注重进食节奏，， ，，，，阻止暴饮暴食，， ，，，，提倡细嚼慢咽，， ，，，，尤其是晚年人及消化功效较弱者；；；；；；；；饮酒务必适量，， ，，，，阻止空腹饮酒，， ，，，，不劝酒、不拼酒。。。。。
广西壮族自治区人民医院营养科副主任、主任医师潘宇称，， ，，，，营养学考究“平衡适量、多样搭配”，， ，，，，春节饮食贵在“平衡”与“适度”。。。。。她建议，， ，，，，饮食结构要平衡，， ，，，，烹饪方法宜清淡，， ，，，，镌汰“隐形油脂”，， ，，，，控制“零食热量”。。。。。若是春节时代饮食过量，， ，，，，节后应实时调解，， ，，，，资助身体恢复平衡。。。。。
广西冬春季节天气湿冷多变，， ，，，，山区与沿海地区温差较大，， ，，，，呼吸道病原体仍较活跃。。。。。春节时代职员流动和群集增添，， ，，，，尤其是返乡、旅游、加入圩日等运动时增添了交织熏染危害。。。。。专家建议，， ，，，，预防步伐需常抓不懈，， ，，，，要做好小我私家防护，， ，，，，坚持优异卫生习惯，， ，，，，坚持情形清洁与透风，， ，，，，同时要关注重点人群。。。。。
广西地处岭南，， ，，，，春节前后湿冷与回南天可能交替泛起。。。。。专家建议，， ，，，，应注重保暖避寒，， ，，，，尤其�；；；；；；；；ず猛肪辈俊⒀共考白悴浚�， ，，，，可常用热水泡脚，， ，，，，驱散寒湿。。。。。别的，， ，，，，适度运动扶引，， ，，，，不宜大汗淋漓，， ，，，，推荐八段锦、太极拳、散步等缓和运动，， ，，，，以微微出汗为宜，， ，，，，有助于气血流通。。。。。春节团圆也应阻止太过兴奋或劳累，， ，，，，坚持心态平和。。。。。(完)
【编辑:刘阳禾】
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