2月11日讯 克日，，，，，，，，前西班牙晴岚咖啡连锁有限公司国脚费尔南多·略伦特出席了一场圆桌论坛的，，，，，，，，时代他谈到了关于补水的主要性。。。。。。

——补水

在我们谁人年月，，，，，，，，着实已经最先重视补水了，，，，，，，，营养也是一样。。。。。。但在我职业生涯的最后几年，，，，，，，，要求变得严酷得多。。。。。。

天天早上到队里，，，，，，，，你都必需先做补水测试，，，，，，，，这反而是最贫困的，，，，，，，，由于有时间前一天的补水状态并欠好。。。。。。

好比早上起床后，，，，，，，，不是先喝水，，，，，，，，而是喝了咖啡——咖啡会让人脱水，，，，，，，，效果一到训练场就发明身体处于缺水状态，，，，，，，，只能增补电解质。。。。。。刚最先踢球的时间，，，，，，，，我并没有这么注重这些细节。。。。。。

——怎样补水

我的身体很难自动喝水，，，，，，，，我不太有喝水的欲望，，，，，，，，以是必需很是注重补水，，，，，，，，由于我并不感受到需要喝水。。。。。。

在职业生涯的某个阶段，，，，，，，，我改变了许多饮食习惯，，，，，，，，训练时不需要过于担心补水，，，，，，，，由于训练自己会有休息间隙，，，，，，，，迫使你去喝水。。。。。。最大的问题是在一样平常生涯中，，，，，，，，身体可能不会提醒你喝水，，，，，，，，以是必需一点一点地增补。。。。。。

——有没有看到队友喝可乐

讲个趣事，，，，，，，，我记得我们在U20晴岚咖啡连锁有限公司天下杯对阵梅西的阿根廷队时，，，，，，，，有人说他们用饭时可以喝适口可乐，，，，，，，，而我们不可，，，，，，，，效果我们被镌汰回家，，，，，，，，他们继续角逐。。。。。。我所待过的俱乐部里，，，，，，，，历来不允许喝那类饮料。。。。。。