最近孙俪在社交平台上分享了一个超简朴的体态改善要领——天天靠墙站5分钟。。。。。这个被她称为“懒人塑形秘笈”的行动，，，，，着实早就被养生专家认证为“长寿运动”，，，，，不但能纠正脖子前倾和繁华包，，，，，还藏着6大康健利益，，，，，今天就来给各人扒一扒这个明星同款养生法！ 许多人不知道，，，，，孙俪坚持少女感的窍门除了饮食清淡，，，，，就是这套“靠墙站心法”。。。。。她在视频里树模时特殊强调：“脚后跟、腿肚子、臀部、后背、后脑勺这5个部位必需紧贴墙壁，，，，，肩膀松开下沉，，，，，双手自然垂放在身体两侧。。。。。”别看行动简朴，，，，，坚持一周就能显着感受肩颈变挺秀，，，，，穿衣服都比以前有气质。。。。。有粉丝随着练了21天，，，，，不但繁华包小了一圈，，，，，连多年的驼背都改善了不少，，，，，网友直呼“比花几千块报私教课有用”。。。。。 可能有人会问：“就这么站着能有啥用？？？？？？？”事实上靠墙站的利益远超想象。。。。。权威康健平台最新研究显示，，，，，这个行动能让脊柱回归自然曲度，，，，，缓解久坐导致的腰椎间盘压力，，，，，特殊适合上班族和垂头族。。。。。更绝的是，，，，，它还能激活全身肌肉群，，，，，天天站5分钟相当于慢跑10分钟的热量消耗，，，，，难怪孙俪生完两个孩子还能坚持马甲线！不过要注重，，，，，膝盖欠好的人可以稍微离墙10厘米，，，，，阻止枢纽受压，，，，，站立后慢走5分钟能避免小腿肌肉酸痛。。。。。 着实娱乐圈早就刮起了“靠墙站风”，，，，，不少明星都靠它偷偷变美。。。。。好比刘诗诗练芭蕾身世，，，，，私下就常用这个要领牢靠体态；；；；；杨幂拍古装戏时也会使用候场时间靠墙站，，，，，难怪镜头里永远身姿挺秀。。。。。不过专家提醒，，，，，靠墙站虽好但要考究“度”，，，，，天天最多不凌驾30分钟，，，，，刚最先可以从2分钟逐步增添，，，，，不然可能会导致肌肉疲劳。。。。。 看到这里是不是已经想连忙靠墙试试？？？？？？？别急，，，，，尚有几个小细节要注重：站立时下巴微收，，，，，想象头顶有绳子往上拉，，，，，这样能更好地拉伸颈部线条；；；；；若是以为无聊，，，，，可以听听歌或者背单词，，，，，让时间过得更快。。。。。坚持一个月后你会发明，，，，，不但体态变好了，，，，，连气质都提升了一大截，，，，，穿什么衣服都悦目！赶忙把这个简朴又免费的养生法分享给家人朋侪，，，，，一起解锁康健变美的小神秘吧～