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正月初八是新春后的首个工加拿大pc28官网在线展望网址盘问作日，，，，，，，离别长假，，，，，，，由于松开的节日气氛和主要的事情气氛有较大反差，，，，，，，不少上班族一时无法顺应，，，，，，，患上了不想上班的“节后综合症”。。。。 。。。。
为了能尽快进入事情状态，，，，，，，我们应该怎样在新年开工第一天就“充满电”呢？？？？？
1、作息倒置怎么办？？？？？
有些人春节放假宅在家里，，，，，，，白天一觉睡到中午，，，，，，，晚上要熬到破晓才肯入睡。。。。 。。。。到了要上班的时间白天没精打采，，，，，，，晚上容光焕发。。。。 。。。。这种失眠缘故原由主要是生涯习惯、情形因素的突然改变所造成的。。。。 。。。。
解决步伐：尽快恢回复来的生涯纪律，，，，，，，确保睡眠纪律性；；；；；；睡前不要让大脑高度兴奋，，，，，，，可用音乐、冥想等手段笃志。。。。 。。。。
2、无精打采怎么办？？？？？
春节时代运动过于富厚多彩，，，，，，，很容易导致身体极端困倦，，，，，，，到了上班的时间还处于无精打采、精神涣散的状态。。。。 。。。。
这是由于体力和脑力运动太过，，，，，，，使人体肌肉处于高度主要状态，，，，，，，身体爆发了大宗的代谢废物，，，，，，，如乳酸、疲劳素等。。。。 。。。。这些废物会随血液循环运送到全身各处，，，，，，，侵袭正常器官。。。。 。。。。
解决步伐：通过休息或给身体增补营养来解决，，，，，，，也可以通过轻轻推拿头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑松开休息。。。。 。。。。为坚持较为兴旺的精神，，，，，，，上班前可饮一杯浓茶。。。。 。。。。
3、眼干疲劳怎么办？？？？？
春节除了亲友聚会，，，，，，，许多人会在节日时代废寝忘食地玩电脑、手机。。。。 。。。。然而，，，，，，，太过用眼会导致眼干、疼痛等症状。。。。 。。。。恒久坐在电脑前，，，，，，，除了会对眼睛造成危险，，，，，，，大脑也会一直处于高度主要的状态，，，，，，，容易感应视疲劳和身体疲劳。。。。 。。。。
解决步伐：在饮食上应注重多吃些胡萝卜、芽菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和卵白质的食物，，，，，，，经常喝些绿茶，，，，，，，这些都有益于消除眼疲劳，，，，，，，须要时可以滴眼药水。。。。 。。。。
4、上班焦虑怎么办？？？？？
春节时代，，，，，，，人们逃离了主要的事情气氛，，，，，，，生涯节奏一下子慢了下来，，，，，，，生涯纪律被突破，，，，，，，很容易造故意理和心理上的不顺应。。。。 。。。。这时间人们心田会爆发对上班的恐惧感，，，，，，，这就是“节后综合症”。。。。 。。。。
解决步伐：建议从生涯内容到作息时间都起劲作出响应的调解，，，，，，，笃志思索上班后该做的事，，，，，，，使自己的心理调解到事情状态上。。。。 。。。。也可每过一段时间举行一次慢而深的呼吸，，，，，，，随着吐故纳新，，，，，，，主要也脱离了身体。。。。 。。。。
5、新年到岗该干啥？？？？？
过完春节，，，，，，，回到办公室，，，，，，，第一件事该干什么？？？？？
开电脑？？？？？
擦桌子？？？？？
……
解决步伐：这些都可以做，，，，，，，最主要的事情是拿出纸笔，，，，，，，列一下今天的事情妄想或事情清单，，，，，，，能够资助我们快速回到事情状态，，，，，，，整理事情思绪。。。。 。。。。
建议翻开电脑或之前的事情条记，，，，，，，回忆一下节前手头正在举行的有哪些事情，，，，，，，哪些较量主要较量紧迫，，，，，，，都举行到了什么阶段，，，，，，，再凭证情形列出事情清单，，，，，，，资助你尽快进入事情状态。。。。 。。。。
资料泉源：康健中国、康健山东、海报新闻
海报新闻编辑 陈凤祁 图文制作
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