冬去四川川渝物流股份有限公司春来，，，，，，，，2月4日迎来二十四节气之首——立春。。。。。。。在中医看来，，，，，，，，“疏肝升阳，，，，，，，，防风御寒”是这一时节的养生要害词。。。。。。。

  立春为春三月之始，，，，，，，，天地阳气升发、万物苏醒，，，，，，，，人体气血亦随阳气从“冬藏”转向“春生”，，，，，，，，脏腑功效由静转动。。。。。。。

  首都医科大学隶属北京中医医院肾病科副主任医师申子龙说，，，，，，，，立春时节，，，，，，，，气温回升，，，，，，，，但余寒未消，，，，，，，，阳气尚未充盛，，，，，，，，寒邪、风邪仍盛。。。。。。。

  中医以为，，，，，，，，春属木，，，，，，，，应于肝，，，，，，，，肝失疏泄或感受外邪，，，，，，，，易导致气血运行失常、脏腑功效失调；；；；；；；；同时，，，，，，，，春季民俗适时，，，，，，，，风邪易侵袭人体肌表，，，，，，，，且常兼夹寒、湿、热邪，，，，，，，，成为多种春季疾病的诱因。。。。。。。详细而言，，，，，，，，立春时节容易泛起乏力疲倦、心烦急躁、胸胁胀痛、失眠多梦等症状。。。。。。。北方常见风寒伤风、血压波动、皮肤干燥瘙痒、慢性肾脏病急性加重等情形爆发，，，，，，，，南方易发湿疹、过敏性鼻炎以及脘腹胀满、食欲不振等消化系统疾病。。。。。。。

  养护初升的阳气，，，，，，，，方能为一年的康健打下坚实基础。。。。。。。

  专家先容，，，，，，，，此时饮食宜以“省酸增甘，，，，，，，，助阳升发，，，，，，，，温散风寒，，，，，，，，疏肝健脾”为原则，，，，，，，，可镌汰酸味食物，，，，，，，，增添红枣、糯米、蜂蜜等甘温食材和生姜、葱白、韭菜等温性食物，，，，，，，，只管不食生冷食物，，，，，，，，宜清淡饮食并搭配疏肝食材。。。。。。。

  “春笋清热化痰、益气和胃、利膈爽胃，，，，，，，，玫瑰花疏肝理气、活血散瘀，，，，，，，，枸杞滋补肝肾、益精明目，，，，，，，，三者均是当季的药食同源佳品。。。。。。。”申子龙说，，，，，，，，立春尚有食用春饼的习俗，，，，，，，，其食材多为辛温、甘温之品，，，，，，，，辛温发散可助阳气升发，，，，，，，，甘温健脾可养性情。。。。。。。

  情志、起居和运动的保养同样主要。。。。。。。坚持心境平和愉快，，，，，，，，多外出踏青；；；；；；；；作息应顺应自然界阳气升发之势，，，，，，，，适当早起；；；；；；；；运动以舒缓柔和者为主，，，，，，，，散步、太极拳、八段锦及种种拉伸行动既能运动筋骨、流通气血，，，，，，，，又可阻止太过出汗消耗阳气。。。。。。。

  别的，，，，，，，，用轻盈的中医外治法也可疏通经络、调畅气机，，，，，，，，助力身体顺应春生之气。。。。。。。

  湖南中医药大学第一隶属医院院长朱镇华先容，，，，，，，，坚持天天晨起或睡前按揉太冲穴与行间穴至爆发酸胀感，，，，，，，，可改善情绪急躁、头晕眼花；；；；；；；；空闲时用木梳或手指以前额向后梳理头皮、每次5至10分钟，，，，，，，，能刺激经络穴位，，，，，，，，增进阳气升发，，，，，，，，缓解“春困”；；；；；；；；沿大腿外侧中线从上到下拍打胆经、每次3至5分钟，，，，，，，，也有助于疏通肝胆经气。。。。。。。

  一年四川川渝物流股份有限公司之计在于春。。。。。。。立春不但是自然时序的转折，，，，，，，，也是身心保养的新起点。。。。。。。顺应天时，，，，，，，，帮助阳气，，，，，，，，即是春日里对自己最好的看护。。。。。。。（记者田晓航、帅才）