春节返乡，，，，，，这份困意背后藏蓝岸旅游效劳有限公司着血栓�；；；；；�
专家：每坐一小时建议起身运动几分钟
尚有不到一周即是春节，，，，，，出行岑岭已然到来 。。。。 。。无论乘坐高铁穿梭都会，，，，，，照旧搭乘飞机跨越千里，，，，，，许多人都有过这样的体验：坐下不久，，，，，，便陷入昏昏欲睡的状态 。。。。 。。此前，，，，，，“高铁犯困跟二氧化碳浓度的关系 ？？ ？？？”的话题引发普遍讨论——这种困意事实是身体疲劳，，，，，，照旧情形在催眠 ？？ ？？？背后是否隐藏康健危害 ？？ ？？？困意下的久坐又可能带来哪些隐患 ？？ ？？？
二氧化碳含量增添易爆发困倦感
近期，，，，，，有社交媒体博主做了实测：他们携带专业装备纪录高铁车厢二氧化碳浓度转变——从始发站上车时，，，，，，浓度约为881ppm，，，，，，情形恬静；；；；；随着行程推进、车厢满员，，，，，，浓度逐渐攀升至2207ppm，，，，，，此时，，，，，，车厢内大部分旅客已昏昏欲睡 。。。。 。。
坐高铁犯困，，，，，，真的跟二氧化碳浓度升高有关吗 ？？ ？？？浙江省中山医院神经内科副主任胡新平诠释，，，，，，当空气中二氧化碳浓度凌驾1500ppm时，，，，，，血液中的二氧化碳含量响应增添，，，，，，会导致脑血管扩张，，，，，，脑血流量增添，，，，，，但同时也会降低血液中氧气的运输效率，，，，，，“这会让人感应头晕、注重力不集中，，，，，，爆发强烈困倦感 。。。。 。。”
二氧化碳容易在职员麋集、透风有限的密闭空间里累积 。。。。 。。高铁、飞机、远程大巴等交通工具，，，，，，以及办公室、聚会室等场合，，，，，，都属于典范的高二氧化碳情形 。。。。 。。
别的，，，，，，交通工具自己还自带多重“催眠因素”：车辆运行中一连的低频噪音(约50~60分贝)类似白噪音，，，，，，容易让人松开；；；；；车厢内温度稳固、情形恬静；；；；；加上缺乏自然光照、行车节奏枯燥，，，，，，配合修建了一个“易睡”的情形 。。。。 。。
小心久坐带来的血栓危害
正是这种让人松开的困意，，，，，，可能会悄悄推高旅途中的康健危害 。。。。 。。
“有些人会一直坐着，，，，，，一连五六个小时，，，，，，都遗忘站起来运动 。。。。 。。”胡新平提醒，，，，，，许多人在感应困倦时，，，，，，会长时间坚持统一姿势休息甚至入睡，，，，，，此时全身肌肉，，，，，，尤其是下肢肌肉处于松懈状态，，，，，，不但会加重脑部供氧缺乏带来的困倦感，，，，，，更会减缓下肢静脉的血流速率 。。。。 。。这种“静止状态”若是一连过久，，，，，，不但使人反应变慢，，，，，，还增添了血栓形成的危害 。。。。 。。
浙江省中山医院心血管科副主任侯雄伟先容，，，，，，长时间坚持坐姿容易引发下肢深静脉血栓，，，，，，俗称“经济舱综合征” 。。。。 。。该病常见于长时间乘坐飞机、自驾、远程汽车或火车等静止姿势下，，，，，，属于静脉回流障碍类疾� 。。。。 。。�，，，，，主要因血液在腿部深静脉内异常凝固形成血栓 。。。。 。。其最危险之处在于，，，，，，血栓可能脱落并随血流运行至肺部，，，，，，引发肺栓塞，，，，，，严重时可危及生命 。。。。 。。
该院急诊曾接诊一位女患者，，，，，，春节后驾车返程，，，，，，因高速拥堵，，，，，，原本6小时的车程开了18个小时 。。。。 。。越日上班途中，，，，，，她突然昏厥，，，，，，被诊断为“普遍性肺动脉栓塞” 。。。。 。。病因正是久坐导致的下肢深静脉血栓脱落，，，，，，随血液流入肺部 。。。。 。。经紧迫溶栓治疗后，，，，，，患者转危为安 。。。。 。。
怎样及早识别 ？？ ？？？侯雄伟说，，，，，，长时间坐着或躺着，，，，，，泛起单侧腿部的肿胀、疼痛、发红、皮温升高，，，，，，务必实时就医，，，，，，可做下肢静脉彩超；；；；；一旦久坐后泛起突然的胸闷、胸痛、呼吸难题或咯血，，，，，，可能是肺栓塞的危急信号，，，，，，也需连忙送医 。。。。 。。
侯雄伟建议，，，，，，每坐一小时，，，，，，就要起身运动几分钟 。。。。 。。在车厢或机舱内，，，，，，可准时起身去洗手间，，，，，，或在过道处站立、走动 。。。。 。。
别的，，，，，，尚有一个简朴有用的行动可随时训练——踝泵训练：重复勾脚尖、绷脚尖，，，，，，配合脚踝旋转，，，，，，能有用增进血液回流 。。。。 。。同时，，，，，，应阻止长时间跷二郎腿或让腿部受压，，，，，，坚持血液循环通畅 。。。。 。。
本报记者 刘千 通讯员 陈瀛
泉源：钱江晚报
【编辑:胡寒笑】
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