听鉴天下·第64期
现在，，，， ，，，越来越多的人戴着智能手表或其它可衣着装备睡觉，，，， ，，，起床后的第一件事就是审查昨晚的“睡眠得分”。。。。。 。这些数据真的能改善PT视讯(中国区)官网康健吗？？？？？ ？照旧说，，，， ，，，太过关注数字反而会让我们睡得更不牢靠？？？？？ ？
中学西席凯特·斯托耶展示手机里的睡眠监控软件
在美国佐治亚州一所中学任教的凯特·斯托耶，，，， ，，，天天醒来都会迫缺乏待地审查手机上的睡眠剖析。。。。。 。她戴着一种专门监测生物指标的智能戒指，，，， ，，，这种装备能详细纪录她的心率转变和睡眠周期。。。。。 。
我天天早上都很期待看数据。。。。。 。有时间它跟我醒来时的感受是一致的，，，， ，，，若是我以为精神充分，，，， ，，，分数通� ；；；；；岷芨�。。。。。 。但有时也不完全匹配。。。。。 。纵然我以为状态不错，，，， ，，，它却可能告诉我，，，， ，，，睡觉时心率偏高，，，， ，，，还会问我：‘那天你喝酒了吗？？？？？ ？’或者‘是不是临睡前吃工具了？？？？？ ？’”
中学西席凯特·斯托耶
凯特发明，，，， ，，，这些数字像是一个无形的提醒者，，，， ，，，促使她为了拿到“高分”而去改善生涯习惯。。。。。 。而在科研职员眼中，，，， ，，，这些数据的潜力远不止于此。。。。。 。
密歇根大学数学教授丹尼尔·福格
密歇根大学的数学教授丹尼尔·福格以为，，，， ，，，睡眠数据的背后隐藏着更多康健密码。。。。。 。
睡眠是非� ；；；；；〉目到≈副辏�，，， ，，，我们一生中有三分之一的时间在睡觉。。。。。 。通过对睡眠打分，，，， ，，，我们着实也在评估许多其他主要的康健指标。。。。。 。凭证这些数据，，，， ，，，未来我们甚至可以展望一小我私家是否患有抑郁症或双相情绪障碍等等。。。。。 。”
神经内科医生尚塔尔·布兰森
然而，，，， ，，，医学专家对此持审慎态度。。。。。 。在莫尔豪斯医学院的睡眠中心，，，， ，，，神经内科医生尚塔尔·布兰森发明，，，， ，，，越来越多的患者带着电子装备天生的图表来就医。。。。。 。她强调，，，， ，，，虽然这些装备能够反应趋势，，，， ，，，但它们并不可取代专业的医学诊断。。。。。 。
许多人试图凭证市面上的装备来诠释自己的睡眠模式，，，， ，，，但这并不如专业的医生监测那么准确。。。。。 。尤其是关于那些容易焦虑的人，，，， ，，，我们不希望他们太过盯着每一个数字，，，， ，，，天天醒来或入睡都在纠结那一丁点数据的变换。。。。。 。若是你非要用它，，，， ，，，我建议从恒久的趋势来看，，，， ，，，而不是纠结于某一晚的体现。。。。。 。”
一位女子佩带的睡眠追踪装备
专家提醒，，，， ，，，睡眠追踪器是一把双刃剑。。。。。 。它能帮你建设优异的习惯，，，， ，，，但也可能让你陷入“数据焦虑”。。。。。 。与其被手机上的分数掌控情绪，，，， ，，，不如多关注身体的真实感受。。。。。 。事实，，，， ，，，睡个好觉的最终目的不是为了刷出一个漂亮的数字，，，， ，，，而是为了迎接精神饱满的一天。。。。。 。
泉源 | 总台举世资讯
编译 | 李鹏
监制 | 蔡耀远
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