春节的欢声笑语还在耳边回响，，，，，，天津海河智能制造有限公司寒假却已悄然进入尾声。。。。。。。。随着天下各地中小学陆续迎来开学日，，，，，，一个特殊的征象引发关注，，，，，，2026年春季学期将迎来“超短学期”。。。。。。。。
为什么会泛起“超短学期”？？？？？？？？
这不是无意征象，，，，，，而是特定夏历年份下的特殊征象。。。。。。。。
据多地教育部分宣布的校历显示，，，，，，由于2025年闰六月、2026年春节来得晚（2月17日），，，，，，春季开学时间推迟至2月尾3月初，，，，，，暑假最先时间基本牢靠在7月上旬，，，，，，两相挤压之下，，，，，，新学期现实教学天数被压缩。。。。。。。。
江苏、福建、江西等地普遍只有18至20周的教学周，，，，，，再叠加清明、五一、端午假期，，，，，，现着实校上课时间仅80至90天，，，，，，最短的地区甚至不到80天。。。。。。。。
以福建厦门的校历为例，，，，，，2026年春季学期2月26日正式上课，，，，，，7月4日左右放暑假，，，，，，总时长约20周，，，，，，但减去清明、五一、端午假期，，，，，，现实教学天数不到90天。。。。。。。。
江西全省高三年级统一于2月26日开学，，，，，，幼儿园、小学、初中及高一、高二年级统一于3月2日正式上课。。。。。。。。春季学期总时长19周，，，，，，减去假期和周末后，，，，，，现实教学天数同样低于90天。。。。。。。。
开学“收心战”可以这样做
新学期虽短，，，，，，可是对即将开学或已经开学的学生来说，，，，，，最主要的就是收心了。。。。。。。。学期虽然“缩水”，，，，，，但学习使命不会“打折”。。。。。。。。面临“超短学期”，，，，，，收心不是急刹车，，，，，，而是缓慢加油。。。。。。。。
作息调解：循序渐进 忌“一刀切”
假期里作息杂乱、饮食不纪律，，，，，，是中小学生常见的问题，，，，，，也是导致开学后注重力不集中的一大缘故原由。。。。。。。。
收心的第一个主要环节，，，，，，就是“断电视、舍手机、离被窝”，，，，，，让纪律的作息时间成为迎接新学期的“开场曲”。。。。。。。。指导孩子多做一些看书、绘画、做家务等清静的运动。。。。。。。。
家长切忌“一刀切”式的强制调解，，，，，，这反而会引发孩子的逆反心理。。。。。。。�？？？？？？？？梢灾鸩桨锖⒆有Ｗ甲飨⑹奔洌�，，，，天天比前一天早睡、早起15到30分钟，，，，，，逐步贴近正常作息，，，，，，让身体先顺应上学节奏。。。。。。。。同时，，，，，，睡前1小时要让孩子远离手机、平板等电子装备，，，，，，家长可陪同孩子一起看书、听听轻音乐，，，，，，营造优异睡眠气氛。。。。。。。。
饮食调理：清淡纪律 为肠胃“归位”
春节吃多了大鱼大肉，，，，，，孩子的肠胃早已经不堪重负，，，，，，开学后很容易食欲不振，，，，，，精神状态不佳。。。。。。。。
要注重饮食平衡，，，，，，多吃蔬菜水果，，，，，，少吃零食和垃圾食物，，，，，，让肠胃提前顺应开学后的三餐纪律。。。。。。。。
早餐包管“鸡蛋+牛奶+主食”的优质组合；； ； ；；；； ；午餐营养平衡，，，，，，有肉有菜；； ； ；；；； ；晚餐只管清淡，，，，，，小米粥、蔬菜面都是不错的选择。。。。。。。。
作业检查：查漏补缺 忌熬夜赶工
每到开学前，，，，，，“一支笔一盏灯一个夜晚创立事业”的补作业视频总会在网络上引发关注。。。。。。。。
若是泛起作业积压的情形，，，，，，家长不要做“监工”，，，，，，也不要一味指责和施压，，，，，，以免加重孩子的抵触与畏难心理。。。。。。。。
要注重专注高效，，，，，，阻止拖延和疲劳战：写作业时远离手机、电视等滋扰源，，，，，，设定专注时段，，，，，，例如“25分钟专注+5分钟休息”，，，，，，以此提高效率。。。。。。。。切忌熬夜赶作业，，，，，，这样不但无法包管作业质量，，，，，，还会打乱正常作息，，，，，，加剧开学后的顺应难度。。。。。。。。
心理调适：接纳焦虑 多共情少指责
邻近开学，，，，，，一些孩子可能会泛起情绪降低、心慌意乱、身体州不惬意等问题，，，，，，甚至从情绪反应转化为躯体反应，，，，，，泛起腹痛、头疼、头晕、失眠、吐逆等不适。。。。。。。。
这并不是孩子“装病”，，，，，，而是焦虑情绪引发的身体信号。。。。。。。。若是孩子泛起类似的情形，，，，，，家长首先要做的是接纳孩子的情绪，，，，，，而不是否定和指责他们。。。。。。。。
家长要做的是自动询问孩子心田感受，，，，，，多勉励、多共情。。。。。。。。来自怙恃的爱与支持，，，，，，可以资助孩子战胜自己的焦虑。。。。。。。。
运动赋能：天天动起来 激活好状态
运动是调动起劲情绪、启动与叫醒专注状态的一种有用方法。。。。。。。。
寒假长时间宅家，，，，，，孩子的身心素质都会下降。。。。。。。。天天运动1小时，，，，，，不但有助于磨炼身体，，，，，，并且有利于收心。。。。。。。。
如慢跑、跳绳、打羽毛球等，，，，，，身心“动”起来，，，，，，从而激活起劲的心理状态。。。。。。。。
面临“超短学期” 效率是王道
当短暂的寒假竣事后，，，，，，“超短学期”的挑战才真正最先，，，，，，新学期的焦点战略是 “效率至上”。。。。。。。。
学生需将注重力高度集中于课堂，，，，，，力争当堂消化焦点知识，，，，，，并做到当日问题当日清，，，，，，杜绝拖延。。。。。。。。
纵然这个学期时间紧、使命重，，，，，，家长也不要盲目给孩子安排大宗的新课预习以及补习，，，，，，阻止引发孩子反感。。。。。。。�？？？？？？？？捎昧饺斓氖奔洌�，，，，简朴回首上学期的焦点知识点，，，，，，同时翻阅新学期的课本，，，，，，大致相识课程框架和学习重点，，，，，，做到胸有定见即可。。。。。。。。
新学期即将启航，，，，，，愿每一位同砚
在这个超短但充分的学期里
从容收心、高效学习、快乐生长！
监制丨郑弘
制片人丨张奇斌
主编丨郑立恒
编辑丨敖刚
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