冬季 ，，，，，，，人体的基础代谢提高星澜云盘算有限公司 ，，，，，，，在不知不觉中增添热量的消耗。。。。。。。着实 ，，，，，，，冬季和减脂更配!
冬季减肥时代该怎么吃?国家卫健委此前印发的《成人肥胖食养指南(2024版)》已在饮食方面给出了权威解读。。。。。。。专家们不但给出成人肥胖的食养原则和建议 ，，，，，，，还为天下七个地区的肥胖人群定制了个性化的四序减肥食谱!正值冬季 ，，，，，，，这份食谱请查收 ↓
东北地区
东北地区住民饮食以米面、畜禽肉及奶类(牧区)为主 ，，，，，，，烹饪方法以炖菜为主 ，，，，，，，肥厚着实 ，，，，，，，味重色浓。。。。。。。冬季早餐来份杂粮煎饼 ，，，，，，，中餐吃东北一锅出 ，，，，，，，晚餐可以来碗打卤面。。。。。。。
西北地区
西北住民喜食面食 ，，，，，，，主食以小麦、玉米和其他杂粮为主 ，，，，，，，肉类以牛、羊肉为主 ，，，，，，，瓜果富厚 ，，，，，，，绿叶蔬菜相对较少。。。。。。。住民冬季喜酸辣咸厚味食物 ，，，，，，，冬季早餐吃红薯山药粥 ，，，，，，，中餐可以喝碗羊肉汤 ，，，，，，，晚餐可以吃肉丝面。。。。。。。
华北地区
华北地区大都地方喜面食及畜禽肉 ，，，，，，，蔬菜和水产类摄入未几 ，，，，，，，厚重咸口菜品居多。。。。。。。应增添蔬菜及水产品的摄入 ，，，，，，，冬季早餐可以吃虾皮炒菠菜 ，，，，，，，中午吃豆腐焖草鱼 ，，，，，，，晚餐可以吃海米萝卜紫菜汤。。。。。。。
华东地区
华东大部分地区主食以大米为主 ，，，，，，，有较富厚的湖鲜、河鲜等水产品 ，，，，，，，口胃偏清淡 ，，，，，，，具有东方康健膳食模式的特点。。。。。。。冬季早餐可以来碗冬菜虾仁小馄饨 ，，，，，，，中午喝碗小儿千金汤 ，，，，，，，晚餐可以喝鲫鱼豆腐汤。。。。。。。
华中地区
华中地区住民主食以米面为主 ，，，，，，，蔬菜种类多样 ，，，，，，，水果富厚 ，，，，，，，饮食口胃偏辣、油盐重。。。。。。。冬季早餐无妨来份蒸山药 ，，，，，，，午餐喝碗当归生姜羊肉汤 ，，，，，，，晚餐吃碗芋头红米饭。。。。。。。
西南地区
西南地区住民以大米和糯米为主食 ，，，，，，，肉类以禽畜肉为主 ，，，，，，，口胃重 ，，，，，，，大多喜辣、麻、酸。。。。。。。早餐可以来碗蒸蛋羹 ，，，，，，，中餐吃杂粮饭 ，，，，，，，晚餐喝碗蔬菜汤。。。。。。。
华南地区
华南地区住民主食以大米为主 ，，，，，，，有喝汤的习惯 ，，，，，，，常吃新鲜蔬菜、水产品 ，，，，，，，口胃偏向于清淡 ，，，，，，，部分地区嗜好辛辣。。。。。。。早餐喝杯低脂牛奶 ，，，，，，，中餐来份米饭 ，，，，，，，晚餐来碗莱菔子桃仁杏仁骨头汤。。。。。。。
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