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正月初八是新春后的首个工加拿大pc展望在线网站推荐知乎作日，， ，， ，离别长假，， ，， ，由于松开的节日气氛和主要的事情气氛有较大反差，， ，， ，不少上班族一时无法顺应，， ，， ，患上了不想上班的“节后综合症”。。。 。。。。
为了能尽快进入事情状态，， ，， ，我们应该怎样在新年开工第一天就“充满电”呢？？？？？
1、作息倒置怎么办？？？？？
有些人春节放假宅在家里，， ，， ，白天一觉睡到中午，， ，， ，晚上要熬到破晓才肯入睡。。。 。。。。到了要上班的时间白天没精打采，， ，， ，晚上容光焕发。。。 。。。。这种失眠缘故原由主要是生涯习惯、情形因素的突然改变所造成的。。。 。。。。
解决步伐：尽快恢回复来的生涯纪律，， ，， ，确保睡眠纪律性；；；；；；睡前不要让大脑高度兴奋，， ，， ，可用音乐、冥想等手段笃志。。。 。。。。
2、无精打采怎么办？？？？？
春节时代运动过于富厚多彩，， ，， ，很容易导致身体极端困倦，， ，， ，到了上班的时间还处于无精打采、精神涣散的状态。。。 。。。。
这是由于体力和脑力运动太过，， ，， ，使人体肌肉处于高度主要状态，， ，， ，身体爆发了大宗的代谢废物，， ，， ，如乳酸、疲劳素等。。。 。。。。这些废物会随血液循环运送到全身各处，， ，， ，侵袭正常器官。。。 。。。。
解决步伐：通过休息或给身体增补营养来解决，， ，， ，也可以通过轻轻推拿头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑松开休息。。。 。。。。为坚持较为兴旺的精神，， ，， ，上班前可饮一杯浓茶。。。 。。。。
3、眼干疲劳怎么办？？？？？
春节除了亲友聚会，， ，， ，许多人会在节日时代废寝忘食地玩电脑、手机。。。 。。。。然而，， ，， ，太过用眼会导致眼干、疼痛等症状。。。 。。。。恒久坐在电脑前，， ，， ，除了会对眼睛造成危险，， ，， ，大脑也会一直处于高度主要的状态，， ，， ，容易感应视疲劳和身体疲劳。。。 。。。。
解决步伐：在饮食上应注重多吃些胡萝卜、芽菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和卵白质的食物，， ，， ，经常喝些绿茶，， ，， ，这些都有益于消除眼疲劳，， ，， ，须要时可以滴眼药水。。。 。。。。
4、上班焦虑怎么办？？？？？
春节时代，， ，， ，人们逃离了主要的事情气氛，， ，， ，生涯节奏一下子慢了下来，， ，， ，生涯纪律被突破，， ，， ，很容易造故意理和心理上的不顺应。。。 。。。。这时间人们心田会爆发对上班的恐惧感，， ，， ，这就是“节后综合症”。。。 。。。。
解决步伐：建议从生涯内容到作息时间都起劲作出响应的调解，， ，， ，笃志思索上班后该做的事，， ，， ，使自己的心理调解到事情状态上。。。 。。。。也可每过一段时间举行一次慢而深的呼吸，， ，， ，随着吐故纳新，， ，， ，主要也脱离了身体。。。 。。。。
5、新年到岗该干啥？？？？？
过完春节，， ，， ，回到办公室，， ，， ，第一件事该干什么？？？？？
开电脑？？？？？
擦桌子？？？？？
……
解决步伐：这些都可以做，， ，， ，最主要的事情是拿出纸笔，， ，， ，列一下今天的事情妄想或事情清单，， ，， ，能够资助我们快速回到事情状态，， ，， ，整理事情思绪。。。 。。。。
建议翻开电脑或之前的事情条记，， ，， ，回忆一下节前手头正在举行的有哪些事情，， ，， ，哪些较量主要较量紧迫，， ，， ，都举行到了什么阶段，， ，， ，再凭证情形列出事情清单，， ，， ，资助你尽快进入事情状态。。。 。。。。
资料泉源：康健中国、康健山东、海报新闻
海报新闻编辑 陈凤祁 图文制作
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