\u003cdiv class=\"rich_media_content\"\u003e\u003cp class=\"text_align-center\" data-source=\"cke\"\u003e今天（2月16日）是除夕\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-center\" data-source=\"cke\"\u003e不少家庭一早就最先张罗团圆饭\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-center\" data-source=\"cke\"\u003e一桌佳肴，，，，，从挑对食材最先\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-center\" data-source=\"cke\"\u003e猪牛羊肉，，，，，谁是“营养冠军”？？？？？？？？\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-center\" data-source=\"cke\"\u003e哪些肉类不建议多吃？？？？？？？？\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-center\" data-source=\"cke\"\u003e吃不完的饭菜，，，，，怎么生涯才清静？？？？？？？？\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-center\" data-source=\"cke\"\u003e年夜饭前，，，，，快码住\u003c/p\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-title-number-3 cms-cke-widget-title-tpl cms-cke-widget-title-wrapper cms-cke-widget-tpl\" data-key=\"title-number-3\" data-reactroot=\"\" style=\"align-items: center; display: flex; font-size: 19px; font-weight: bold; justify-content: center; margin-bottom: 20px; margin-top: 28px; width: 100%\"\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-title-container\" style=\"display: inline-block; margin-bottom: 8px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 8px; position: relative\"\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-title-nubmer\" style=\"color: #00269a; font-size: 54px; left: 50%; min-width: 20px; opacity: 0.1; position: absolute; text-align: center; top: 50%; transform: translate(-50%, -50%); white-space: nowrap; z-index: 9\"\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-title-wrap title-number-3-text\" style=\"color: #00269a; display: inline-block; line-height: 26px; min-width: 4px; padding: 0 28px; position: relative; text-align: center; word-break: break-all; z-index: 99\"\u003e\n\u003cp\u003e选对肉\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003e年夜饭更康健、更鲜味\u003c/p\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003csection class=\"left-icon\" style=\"background-image: url(https://inews.gtimg.com/om_bt/OuiUeJ9yXPUGsFB7YhGv-z-NS1G6PTGqXdZHUNVaauegEAA/0); background-position: center; background-repeat: no-repeat; background-size: cover; display: inline-block; height: 20px; left: 0px; margin-top: -10px; position: absolute; top: 50%; width: 20px\"\u003e?\u003c/section\u003e\n\u003csection class=\"right-icon\" style=\"background-image: url(https://inews.gtimg.com/om_bt/OuiUeJ9yXPUGsFB7YhGv-z-NS1G6PTGqXdZHUNVaauegEAA/0); background-position: center; background-repeat: no-repeat; background-size: cover; display: inline-block; height: 20px; margin-top: -10px; position: absolute; right: 0px; top: 50%; width: 20px\"\u003e?\u003c/section\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e这顿团圆饭，，，，，不但关乎口胃，，，，，更关乎一家老小的康健。。。。。。。。今年这样备货试试↓\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cspan class=\"color-00269a\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e\u003cspan class=\"background_color-ffffff\" data-source=\"cke\"\u003e猪、牛、羊肉怎么选\u003c/span\u003e\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003cspan class=\"color-00269a\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e\u003cspan class=\"background_color-ffffff\" data-source=\"cke\"\u003e既好吃又康健？？？？？？？？\u003c/span\u003e\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e不少人以为牛肉一定比猪肉更营养，，，，，着实未必。。。。。。。。\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e瘦猪肉（如里脊肉）在\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e卵白质和铁含量\u003c/strong\u003e上与常见的瘦牛肉部位（如牛里脊、牛腱子等）相差甚微，，，，，且\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e瘦猪肉的维生素B1含量优于牛肉。。。。。。。。\u003c/strong\u003e关于主食细腻化、常在外就餐的人来说，，，，，天天摄入50克瘦猪肉，，，，，就能增补相当可观的\u003c!--SECURE_LINK_BEGIN_0--\u003e维生素B1\u003c!--SECURE_LINK_END_0--\u003e。。。。。。。。\u003c!--AI_MID_AD_0--\u003e\u003c!--MID_AD_0--\u003e\u003c!--EOP_0--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_0--\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e羊肉富含卵白质和铁\u003c/strong\u003e，，，，，建议备货时\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e优先选择羊腿肉、羊里脊等瘦肉部位\u003c/strong\u003e。。。。。。。。\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c!--IMG_0--\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cspan class=\"color-00269a\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e可优先安排鱼虾和禽肉\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cul data-source=\"cke\"\u003e\n\u003cli data-source=\"cke\"\u003e\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e鱼、虾\u003c/strong\u003e等水产品脂肪含量较低，，，，，且富含不饱和脂肪酸，，，，，尤其是\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e对心脑血管有益的\u003c!--VERTICAL_CARD_BEGIN_0--\u003eω-3系列脂肪酸\u003c!--VERTICAL_CARD_END_0--\u003e\u003c/strong\u003e。。。。。。。。\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-quote-normal-3 cms-cke-widget-quote-tpl cms-cke-widget-quote-wrapper cms-cke-widget-tpl\" data-key=\"quote-normal-3\" data-reactroot=\"\" style=\"align-items: center; display: flex; font-size: 19px; justify-content: center; margin-bottom: 28px; margin-top: 28px; width: 100%\"\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-quote-container\" style=\"background: #f1f2f3; border-radius: 2px; padding: 16px 14px; position: relative; width: 100%\"\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-quote-mask\" style=\"background: #ffffff; bottom: 0; height: 18px; position: absolute; right: 0; width: 18px\"\u003e?\u003c/div\u003e\n\u003csection class=\"cms-cke-widget-quote-icon\" style=\"background-image: url(https://inews.gtimg.com/om_bt/OqRgU4CI68gL6p2TrspbzXbIx4iwsG-H5eIQPq7XioHT0AA/0); background-position: center; background-repeat: no-repeat; background-size: cover; bottom: -0; display: inline-block; height: 18px; position: absolute; right: 0px; width: 18px\"\u003e?\u003c/section\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-quote-content\" style=\"color: #212228; line-height: 27px; text-align: justify; width: 100%\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e??不过，，，，，处置惩罚海鲜时别忘戴手套，，，，，阻止熏染\u003c!--VERTICAL_CARD_BEGIN_1--\u003e创伤弧菌\u003c!--VERTICAL_CARD_END_1--\u003e。。。。。。。。\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003e若不小心被虾、蟹、鱼等刺伤，，，，，应将淤血挤出，，，，，然后用清水冲洗。。。。。。。。注重，，，，，创伤弧菌是嗜盐性弧菌，，，，，切勿专心理盐水洗濯伤口，，，，，以免加重熏染。。。。。。。。若泛起疼痛、瘙痒、肿胀、腹泻或发热等症状，，，，，应连忙就医。。。。。。。。\u003c/p\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003c!--IMG_1--\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cul data-source=\"cke\"\u003e\n\u003cli data-source=\"cke\"\u003e\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e鸡、鸭、鹅\u003c/strong\u003e等禽肉去皮后，，，，，脂肪含量相对较低，，，，，是优质卵白质泉源，，，，，且鸡肉肉质细腻，，，，，鸭肉富含B族维生素。。。。。。。。\u003c/li\u003e\n\u003c/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-title-number-3 cms-cke-widget-title-tpl cms-cke-widget-title-wrapper cms-cke-widget-tpl\" data-key=\"title-number-3\" data-reactroot=\"\" style=\"align-items: center; display: flex; font-size: 19px; font-weight: bold; justify-content: center; margin-bottom: 20px; margin-top: 28px; width: 100%\"\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-title-container\" style=\"display: inline-block; margin-bottom: 8px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 8px; position: relative\"\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-title-nubmer\" style=\"color: #00269a; font-size: 54px; left: 50%; min-width: 20px; opacity: 0.1; position: absolute; text-align: center; top: 50%; transform: translate(-50%, -50%); white-space: nowrap; z-index: 9\"\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-title-wrap title-number-3-text\" style=\"color: #00269a; display: inline-block; line-height: 26px; min-width: 4px; padding: 0 28px; position: relative; text-align: center; word-break: break-all; z-index: 99\"\u003e\n\u003cp\u003e这几种肉最好少吃、不吃\u003c/p\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003csection class=\"left-icon\" style=\"background-image: url(https://inews.gtimg.com/om_bt/OuiUeJ9yXPUGsFB7YhGv-z-NS1G6PTGqXdZHUNVaauegEAA/0); 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display: flex; font-size: 19px; font-weight: bold; justify-content: center; margin-bottom: 20px; margin-top: 28px; width: 100%\"\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-title-container\" style=\"display: inline-block; margin-bottom: 8px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 8px; position: relative\"\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-title-nubmer\" style=\"color: #00269a; font-size: 54px; left: 50%; min-width: 20px; opacity: 0.1; position: absolute; text-align: center; top: 50%; transform: translate(-50%, -50%); white-space: nowrap; z-index: 9\"\u003e\u003c/div\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-title-wrap title-number-3-text\" style=\"color: #00269a; display: inline-block; line-height: 26px; min-width: 4px; padding: 0 28px; position: relative; text-align: center; word-break: break-all; z-index: 99\"\u003e\n\u003cp\u003e有些剩菜不可留\u003c/p\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003csection class=\"left-icon\" style=\"background-image: url(https://inews.gtimg.com/om_bt/OuiUeJ9yXPUGsFB7YhGv-z-NS1G6PTGqXdZHUNVaauegEAA/0); background-position: center; background-repeat: no-repeat; background-size: cover; display: inline-block; height: 20px; left: 0px; margin-top: -10px; position: absolute; top: 50%; width: 20px\"\u003e?\u003c/section\u003e\n\u003csection class=\"right-icon\" style=\"background-image: url(https://inews.gtimg.com/om_bt/OuiUeJ9yXPUGsFB7YhGv-z-NS1G6PTGqXdZHUNVaauegEAA/0); background-position: center; background-repeat: no-repeat; background-size: cover; display: inline-block; height: 20px; margin-top: -10px; position: absolute; right: 0px; top: 50%; width: 20px\"\u003e?\u003c/section\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003c/div\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e以下食物，，，，，纵然做好准确贮存和彻底加热仍有危害，，，，，建议只管一顿吃完。。。。。。。。\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cspan class=\"color-00269a\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e绿叶菜\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e蔬菜所含的\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e营养素大多不耐高温\u003c/strong\u003e，，，，，且部分绿叶菜含有较多的硝酸盐，，，，，煮熟后若安排过久\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e会还原成亚硝酸盐\u003c/strong\u003e，，，，，有害康健。。。。。。。。因此，，，，，蔬菜尤其是绿叶菜最好现炒现吃，，，，，不要回锅加热。。。。。。。。\u003c!--MID_AD_3--\u003e\u003c!--EOP_3--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_3--\u003e\n\u003cp\u003e\u003c!--IMG_3--\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cspan class=\"color-00269a\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e水产品\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e水产品中的卵白质\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e特殊容易被微生物剖析\u003c/strong\u003e。。。。。。。。这些食物烹饪通常又以鲜嫩为上，，，，，加热时间较短，，，，，若是热不透，，，，，即便在冰箱中冷藏，，，，，\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e也有致病微生物滋生的危害\u003c/strong\u003e。。。。。。。。\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cspan class=\"color-00269a\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e凉拌菜\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e凉拌菜在制作时，，，，，部分食材不会经高温杀菌，，，，，本就易被细菌污染。。。。。。。。若长时间安排，，，，，微生物滋生更快，，，，，更\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e不要指望大蒜、醋等调料能起到杀菌作用\u003c/strong\u003e，，，，，建议一顿吃完。。。。。。。。\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c!--IMG_4--\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cspan class=\"color-00269a\" data-source=\"cke\"\u003e\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e?提醒：荤素搭配 康健鲜味\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\n\u003cp class=\"text_align-justify\" data-source=\"cke\"\u003e《\u003c!--VERTICAL_CARD_BEGIN_2--\u003e中国住民膳食指南\u003c!--VERTICAL_CARD_END_2--\u003e》建议，，，，，天天膳食应包括谷\u003cstrong data-source=\"cke\"\u003e薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类\u003c/strong\u003e等12种以上食物，，，，，每周应抵达25种以上。。。。。。。。\u003c/p\u003e\n\u003cul data-source=\"cke\"\u003e\n\u003cli data-source=\"cke\"\u003e建议通过选“小份”菜肴、同类食物常变换、差别食物巧搭配实现食物多样。。。。。。。。\u003c/li\u003e\n\u003cli data-source=\"cke\"\u003e实验遵照1/3素菜，，，，，1/3荤菜，，，，，1/3半荤半素菜的比例。。。。。。。。\u003c/li\u003e\n\u003cli data-source=\"cke\"\u003e多选深色蔬菜、菌藻类、豆类，，，，，荤菜优选鱼虾类、去皮禽类等，，，，，合理搭配薯类、杂粮等主食。。。。。。。。\u003c/li\u003e\n\u003c!--MID_AD_4--\u003e\u003c!--EOP_4--\u003e\u003c/ul\u003e\u003c!--PARAGRAPH_4--\u003e\n\u003cdiv class=\"cms-cke-widget-separator-normal-1 cms-cke-widget-separator-tpl cms-cke-widget-separator-wrapper cms-cke-widget-tpl\" data-key=\"separator-normal-1\" data-reactroot=\"\" style=\"align-items: center; 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