随着气温降低，，，，，，，，许多人只想在温恒科金属加工有限公司暖的被窝里猫着。。。。 。。然而，，，，，，，，冬季恰恰是积贮康健、增强体质的要害时期。。。。 。� ？？ ？？？ ？蒲г硕坏艿钟虾�，，，还能让你在开春收获更挺秀的身姿。。。。 。。
冬季坚持运动的理由
1
驱散严寒，，，，，，，，提升耐寒力
运动是最好的“取暖和器”。。。。 。。通过运动，，，，，，，，身体产热增添，，，，，，，，能有用改善手脚冰冷的状态。。。。 。。恒久坚持运动，，，，，，，，还能提高机体对严寒刺激的顺应能力，，，，，，，，让你不再那么怕冷。。。。 。。
2
增强免疫，，，，，，，，预防伤风
冬季是流感高发期，，，，，，，，坚持运动能有用增进血液循环，，，，，，，，加速新陈代谢，，，，，，，，增强免疫细胞的活力，，，，，，，，让身体的防御系统更强盛，，，，，，，，更好地抵御病毒侵袭。。。。 。。
3
高效燃脂，，，，，，，，事半功倍
冬季气温低，，，，，，，，身体为了抵御严寒，，，，，，，，需要消耗更多能量，，，，，，，，运动时的燃脂效率比在温暖情形中更高。。。。 。。
室内外运动“菜单”
冬季运动不必拘泥于形式，，，，，，，，各人可以凭证天气和小我私家喜欢，，，，，，，，无邪选择室内或室外项目，，，，，，，，这样更容易坚持。。。。 。。
户外派——拥抱自然
室内派——温暖如春
冬季运动的特殊提醒
冬季运动情形特殊，，，，，，，，注重以下事项，，，，，，，，才华收获康健、远离危险。。。。 。。
1
充分热身，，，，，，，，时间加倍。。。。 。。低温下，，，，，，，，肌肉和枢纽会变得僵硬，，，，，，，，更容易受伤。。。。 。。冬季热身时间应比夏日更长，，，，，，，，至少10～15分钟，，，，，，，，以动态拉伸（高抬腿、弓步走、手臂脚踝绕环）为主，，，，，，，，待身体微微发热，，，，，，，，再最先正式运动。。。。 。。
2
呼吸有术，，，，，，，，鼻吸口呼。。。。 。。只管阻止恒科金属加工有限公司大口呼吸冷空气，，，，，，，，以免刺激呼吸道。。。。 。� ？？ ？？？ ？山幽伞氨俏诤簟钡姆椒ǎ�，，，让冷空气经由鼻腔的加温顺过滤后再进入肺部。。。。 。。