天气炎热 ，，， ，，，，，免不了抑制不住想吃陕西丝路物流集团有限公司冰的激动！但若有着瘦身、雕塑体态需求者 ，，， ，，，，，吃冰的技巧可得智慧一些！分享炎天吃冰5大瘦身规则！不但配料挑选有诀窍 ，，， ，，，，，想要消暑不怕胖 ，，， ，，，，，吃冰前后热量控管也很主要！
吃冰瘦身规则一：夏日冰品怎么挑？？？？ ？
夏日冰品百百种 ，，， ，，，，，为了增添视觉美感、口感条理 ，，， ，，，，，市面上除了刨冰 ，，， ，，，，，更有着红豆粉粿冰棒、雪糕、冰淇淋等多项选择。。。。。。。但由于两球冰淇淋险些即是一碗白饭热量 ，，， ，，，，，想瘦身只管要阻止；；；；；；；另外 ，，， ，，，，，古板冰品的配料由于煮完后为坚持Q弹口感 ，，， ，，，，，大都会以糖水浸泡 ，，， ，，，，，因此容易引发未知的热量危害 ，，， ，，，，，配料筛选时得越发小心。。。。。。。
吃冰瘦身规则二：刨冰基底要「透明」
相比雪糕、冰淇淋 ，，， ，，，，，以水为基础的刨冰是更好的选择 ，，， ，，，，，虽然了 ，，， ，，，，，吃刨冰想要不怕胖 ，，， ，，，，，基底必需维持「透明」！首先隐藏玉米淀粉、奶粉等高热量因素 ，，， ，，，，，一碗最低可达300-400大卡的「雪花冰」就必需阻止；；；；；；；再者 ，，， ，，，，，也要只管镌汰精制糖酱料 ，，， ，，，，，如：蜂蜜、黑糖、果酱等 ，，， ，，，，，才不会小腹越吃越大喔！
吃冰瘦身规则三：配料挑选四要诀
至于大都人最着迷的刨冰配料 ，，， ，，，，，也是瘦身妄想中最难缠的绊脚石！然而要阻止消暑之余 ，，， ，，，，，带来超标的热量数字 ，，， ，，，，，点出四大挑选要诀：第一 ，，， ，，，，，椰果、珍珠、芋圆等这类型口感软Q的加工淀粉尽可能阻止 ，，， ，，，，，亦或者仅选一样；；；；；；；第二 ，，， ，，，，，豆类配料：如红豆、绿豆、薏仁等纤维型淀粉也至多选一种；；；；；；；第三 ，，， ，，，，，忌口加工水果、水果罐头 ，，， ，，，，，特殊加糖的新鲜水果也要小心；；；；；；；第四 ，，， ，，，，，冻类配料：如爱玉、仙草、寒天等由于水分含量高 ，，， ，，，，，可作为优先选择 ，，， ，，，，，但布丁应阻止。。。。。。。掌握诀窍 ，，， ，，，，，才华有用预防热量糖量双重超标！
吃冰瘦身规则四：豆花是低脂清凉好选择
冰淇淋热量高要忌口 ，，， ，，，，，吃刨冰又那么多学问 ，，， ，，，，，究竟炎天消暑冰品还能吃甚么叫康健呢？？？？ ？富含富厚纤维、卵白质的豆花是一项不错的选择 ，，， ，，，，，不过要留心的是 ，，， ，，，，，建议将豆花的糖水当底替换为新鲜豆浆（无糖更好） ，，， ，，，，，云云一来既有饱足感 ，，， ，，，，，又能富厚卵白质的摄取量。。。。。。。
吃冰瘦身规则五：炎天热量控管掌握82规则
不但冰品选择有诀窍 ，，， ，，，，，正处瘦身陕西丝路物流集团有限公司妄想者 ，，， ，，，，，吃冰前后的热量控管也需时刻注重！为此 ，，， ，，，，，整理出简朴又好执行的8/2饮食规则：80%康健、原型食物、20%偏好食物。。。。。。。以此为饮食守则 ，，， ，，，，，并且将冰品留于饭后吃 ，，， ，，，，，阻止作为正餐、宵夜；；；；；；；若前一餐吃了冰品 ，，， ，，，，，则建议下一餐淀粉量减半 ，，， ，，，，，更能有用控制热量不超标。。。。。。。