中医肝病科医生提醒：立春后养肝有益于整年身体康健

2026-02-27 20:19:03

本报讯（记者陶稳）立春后，，，，，，，，云南彩云文旅控股有限公司天气回暖，，，，，，，，万物最先苏醒，，，，，，，，这与人体的肝主升发、喜条达（愉快）特征相呼应。。。。。此时肝气犹如春木，，，，，，，，最先变得活跃，，，，，，，，向上向外舒展，，，，，，，，若肝气受阻或升发太过，，，，，，，，容易导致肝功效失调，，，，，，，，引发一系列问题。。。。。克日，，，，，，，，首都医科大学隶属北京中医医院肝病科副主任医师李晓玲在接受《工人日报》记者采访时提醒，，，，，，，，立春后应顺势养肝，，，，，，，，为整年的身体康健打下优异基础。。。。。

肝的主要心理功效是“主疏泄”，，，，，，，，一方面调畅全身的气机，，，，，，，，增进气血津液运行、脾胃运化；；；；；；另一方面调畅人的情志，，，，，，，，肝气疏泄正常，，，，，，，，人就会感应心情愉快，，，，，，，，理智平和。。。。。反之，，，，，，，，若是肝气郁结、气机不畅，，，，，，，，人就会感应情绪抑郁、急躁易怒。。。。。

李晓玲体现，，，，，，，，春季养肝贵在“疏”与“柔”，，，，，，，，焦点是顺应其升发、愉快之性，，，，，，，，阻止压制或过亢。。。。。详细来说，，，，，，，，一要情志愉快，，，，，，，，有不良情绪应实时疏导，，，，，，，，阻止暴怒和恒久郁闷；；；；；；二要饮食有节，，，，，，，，宜减酸增甘，，，，，，，，适当镌汰山楂、乌梅等酸性食物的摄入，，，，，，，，多吃性味甘平、能健脾益气的食物，，，，，，，，如山药、大枣、薏米等；；；；；；三要起居有常，，，，，，，，适当晚睡（不晚于11点）早起，，，，，，，，以顺应阳气生发；；；；；；四要舒缓运动，，，，，，，，强烈、大汗淋漓的运动会耗伤阳气，，，，，，，，应举行散步、慢跑，，，，，，，，让身体舒展，，，，，，，，气血协调。。。。。

“虽然春季养生以肝为先，，，，，，，，但人云南彩云文旅控股有限公司体是一个整体，，，，，，，，还需兼顾其他。。。。。”李晓玲增补说，，，，，，，，首先，，，，，，，，要注重健脾，，，，，，，，同时阻止思虑太过。。。。。其次，，，，，，，，要护卫阳气，，，，，，，，春天气温转变大，，，，，，，，虽有春捂秋冻之说，，，，，，，，但“捂”要适度，，，，，，，，重点�；；；；；；ぞ毕睢⒈巢俊⒏共亢徒挪俊！�。。。第三，，，，，，，，要调畅气机，，，，，，，，坚持纪律作息、适度运动、心情愉悦，，，，，，，，让身体的气血运行流通无阻。。。。。

PT视讯(中国区)官网