新华日报记者 赵晓勇 卢佳乐优智家居科技有限公司
“多亏了慢病筛防，，，，，，，要不然可能真的就患上糖尿病了！”在江苏省泰州市姜堰区天目山街道城北社区卫生效劳中心，，，，，，，看着报告单上所有正常的血糖指标，，，，，，，26岁小伙李云云谢谢地说道。。。 。。。
20多岁的年岁，，，，，，，很难让人将李云云与高血糖联系在一起。。。 。。。2024年，，，，，，，他家周围的社区卫生效劳中心建起下层慢病筛防中心，，，，，，，他无意加入筛查，，，，，，，血糖竟“亮起红灯”。。。 。。。“空腹血糖8.6，，，，，，，餐后血糖高达11，，，，，，，糖化血红卵白最高时抵达18！”提及当初，，，，，，，小李至今心有余悸。。。 。。。他反思，，，，，，，自身饮食偏幸油炸、高油脂食物，，，，，，，爱喝高糖饮料，，，，，，，一样平常也不爱运动。。。 。。。
所幸发明实时，，，，，，，小李被纳入慢病治理人群，，，，，，，医生顾小莉为他制订个性化治疗计划，，，，，，，搭配三餐食谱与运动建议，，，，，，，嘱咐他按期复诊。。。 。。。
“除了须要的药物治疗，，，，，，，我最先严酷作育康健的生涯习惯。。。 。。。”小李先容，，，，，，，饮食上他天天主食定量6两，，，，，，，粗精粮搭配，，，，，，，早餐吃1—2个煮鸡蛋加牛奶增补卵白质，，，，，，，平时多吃白肉少吃红肉，，，，，，，还养成了“先吃蔬菜、再吃荤菜、喝素汤、最后吃主食”的进餐顺序，，，，，，，油炸食物、高糖饮料彻底忌口。。。 。。。与此同时，，，，，，，他坚持下班后骑自行车、慢跑。。。 。。。
仅仅3个月，，，，，，，小李的血糖指标就有了改善。。。 。。。到2025年下半年，，，，，，，他的空腹血糖就已经降为6.6，，，，，，，之后的一再复查，，，，，，，其他各项指标也均转入正常值规模。。。 。。。“康健�；；；；；；；；ǔ�，，，，，，，天天精神充分，，，，，，，事情也更有劲头！”他开心地说，，，，，，，自己的体重也从200斤降到了170斤。。。 。。。
2026年1月，，，，，，，小李和心爱的优智家居科技有限公司女人结了婚，，，，，，，有了自己的小家。。。 。。�？？？？？？？？羧松缕碌耐�，，，，，，，他依然坚持着康健的生涯方法，，，，，，，晚饭后会和恋人一起到公园慢跑或跳绳，，，，，，，“有了康健的身体，，，，，，，幸福蒸蒸日上！”