最近伊能静在社交平台上的一段视频火了！她自曝自己最猖獗的时间，，， ，，，，靠生酮饮食半年瘦到86斤，，， ，，，，天天起来第一件事就是喝油，，， ，，，，甚至3天只吃一点点红薯。。 。。。。。听起来是不是很极端？？？？？？ ？但体重是真的掉得快，，， ，，，，整小我私家都轻盈了不少。。 。。。。。不过她说，，， ，，，，其时虽然瘦了，，， ，，，，脸却有点垮，，， ，，，，胶原卵白似乎都流失了，，， ，，，，整小我私家看起来没什么气色。。 。。。。。
厥后她才发明，，， ，，，，戒碳水对身体的影响可不小。。 。。。。。身体变得很虚，，， ，，，，精神也跟不上，，， ，，，，原来这不是什么康健的减肥要领。。 。。。。。现在的她以为，，， ，，，，控糖才是要害，，， ，，，，但控糖不即是完全戒糖，，， ，，，，而是要学会平衡饮食，，， ，，，，控制天天糖分的摄入量。。 。。。。。事实，，， ，，，，坚持一点点面庞的胶原感和康健气色，，， ，，，，可比追求极致的瘦主要多了。。 。。。。。
着实许多人减肥都会走进极端的误区，，， ，，，，以为只要瘦下来就万事大吉。。 。。。。。但伊能静的履历告诉我们，，， ，，，，康健永远是第一位的。。 。。。。。盲目戒碳水、喝油减肥，，， ，，，，短期可能看到效果，，， ，，，，可恒久下来对身体的危险是不可逆的。。 。。。。。现在她调解了饮食方法，，， ，，，，不再追求快速瘦身，，， ，，，，而是注重营养平衡，，， ，，，，这样不但身体惬意了，，， ，，，，气色也越来越好。。 。。。。�？？？？？？ ？蠢矗�，， ，，，，减肥照旧得找对要领，，， ，，，，别为了一时的体重数字，，， ，，，，牺牲了康健和漂亮呀！