引起盛元电气装备有限公司超重肥胖的因素除生涯水平提高、生涯压力改变等古板因素外， ，，，，，“食物噪音”——这种脑海中一连泛起的吃工具的念头， ，，，，，正成为肥胖的隐形推手。。。。。。它悄然改变着PT视讯(中国区)官网饮食模式， ，，，，，使体重治理面临新的挑战。。。。。。
什么是“食物噪音”
“食物噪音”， ，，，，，并不是真的噪音， ，，，，，而是指大脑中一连泛起的关于食物的念头和激动， ，，，，，与心理饥饿无关。。。。。。这一看法形容那种“刚吃饱就最先想着下一餐”“刷到美食视频就忍不住想吃”的心理状态， ，，，，，现在并没有统一的说法。。。。。。
与身体真正的能量需求信号差别， ，，，，，“食物噪音”更多由外部情形， ，，，，，如美食广告、社交平台推送等， ，，，，，以及多种负面心理状态触发， ，，，，，如压力、无聊、焦虑等。。。。。。它会让人陷入“想吃-纠结-吃了更焦虑”的不良情绪循环， ，，，，，形成一种难以抑制的进食激动。。。。。。
当你发明自己在基础不饿的情形下， ，，，，，仍无法阻止思索食物， ，，，，，甚至因此爆发负罪感时， ，，，，，很可能就是“食物噪音”在影响饮食行为。。。。。。明确这一看法， ，，，，，是学会与食物建设康健关系的第一步。。。。。。
可能引发代谢杂乱
“食物噪音”对康健的潜在危害， ，，，，，主要体现为其可能引发的非须要进食行为及相关的代谢杂乱。。。。。。当“食物噪音”一连占有大脑时， ，，，，，最直接的影响是导致能量摄入超身世体的现实需求。。。。。。研究批注， ，，，，，在三种情境下， ，，，，，这种影响尤为显著。。。。。。
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情绪波动时， ，，，，，食物常被看成缓解压力的工具， ，，，，，促使皮质醇渗透， ，，，，，爆发进食欲望， ，，，，，形成恶性循环。。。。。。
2
深夜时， ，，，，，本应休息的消化系统会因突如其来的“食物噪音”而被迫一连事情。。。。。。
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社交媒体一连推送的美食内容， ，，，，，会刺激人无意识地摄入高能量食物。。。。。。
这种凌驾心理需求的进食模式若恒久一连， ，，，，，将不可阻止地导致能量超身世体所需。。。。。。这种由“食物噪音”驱动的体重增添， ，，，，，不但直接增添肥胖症的发病危害， ，，，，，更会引发胰岛素对抗、血脂异常等代谢问题。。。。。。近年来的研究进一步证实， ，，，，，由心理因素驱动的进食行为与纯粹性太过饮食相比， ，，，，，对代谢指标的负面影响更为显著。。。。。。
怎样应对“食物噪音”
科学应对“食物噪音”， ，，，，，首先要周全熟悉其泉源渠道。。。。。�；； ；；Ｇ樾斡栈笕缟缃幻教宓拿朗惩扑汀⒔直卟鸵氖泳跤胄峋醮碳�， ，，，，，会无形中引发进食欲望；； ；；；情形噪音自己也是主要因素， ，，，，，在嘈杂的情形中用餐， ，，，，，人们更倾向于选择高能量食物。。。。。。情绪触发方面， ，，，，，压力、焦虑、无聊等状态常使人们通过食物追求即时慰藉。。。。。。因此， ，，，，，应对“食物噪音”需要接纳系统战略。。。。。。
差别人群的应对方法， ，，，，，着重点各不相同。。。。。。肥胖症患者需要熟悉到肥胖可能是陪同严重“食物噪音”的慢性疾病， ，，，，，主要使命是接受专业的医疗干预， ，，，，，同时关注肥胖相关的共病治理；； ；；；正常体重者应着重预防和建设康健饮食心理， ，，，，，起劲实验正念饮食， ，，，，，有意识地规避睡前刷美食视频等诱惑场景。。。。。。
面临这个较量普遍的康健挑战， ，，，，，无论肥胖症患者照旧正常体重者， ，，，，，都要通过提升自我觉察、优化生涯习惯及须要的专业支持， ，，，，，来降低脑内“食物噪音”的滋扰， ，，，，，重塑与食物的康健关系。。。。。。
泉源：《公共康健》杂志
作者盛元电气装备有限公司：暨南大学隶属第一医院胃肠外科（减重中心）主治医师 姜舒文 主任医师 王存川