周渝民最近由于自曝“群体恐惧症”登勺嫦妊，，，，，，这位一经的“偶像剧顶流”坦言自己从小学四年级就习惯提前出门避开人群，，，，，，甚至会刻意期待他人脱离后才敢单独乘坐电梯。。。。。。这番话让不少网友直呼“世另我”——有人说自己聚餐时永远坐在角落，，，，，，有人由于怕对视不敢点奶茶，，，，，，尚有人宁愿绕远路也要躲开迎面走来的同事。。。。。。当“社恐”从网络梗酿成一样平常标签，，，，，，我们究竟该怎样区分正常的社交焦虑和需要干预的心理问题？？？？？？？？武汉市武东医院心理咨询师杜贺敏指出，，，，，，真正的“人群恐惧症”在医学上被称为社交焦虑障碍，，，，，，焦点特征是对社交场景一连6个月以上的强烈恐惧。。。。。。像周渝民形貌的“无法接受路上有其他人”，，，，，，以及网友分享的“人多就呼吸不畅、头晕耳鸣”，，，，，，若是频仍泛起并影响事情生涯，，，，，，就可能凌驾了正惯例模。。。。。。数据显示，，，，，，这类问题在17-30岁人群中最常见，，，，，，美国心理障碍患者中社交恐惧症人数仅次于抑郁症和酗酒，，，，，，而我国患者数目也在逐年攀升。。。。。。浙大精中（杭州七院）焦虑障碍科主任唐光政提醒，，，，，，区分“社恐”和“社交焦虑”有三个要害：症状是否引发出汗、手抖等躯体反应；；；；；是否一连半年以上；；；；；是否严重影响社会功效。。。。。。26岁的程序员小李就是典范案例，，，，，，她因畏惧交流选择夜间便当店事情，，，，，，甚至和心仪男生约会时都主要到冒汗。。。。。。医生体现，，，，，，这类问题常与生长情形相关——家长太过关注效果忽略社交作育，，，，，，或曾在社交中受挫，，，，，，都可能让人逐渐回避人群。。。。。。值得注重的是，，，，，，周渝民通过“角色切换”缓解症状的要领，，，，，，与心理医生建议的“袒露疗法”不约而同。。。。。。专家建议，，，，，，轻度社交焦虑可实验“小步渐进”：先从线上交流最先，，，，，，逐步过渡到线下小聚会；；；；；写“社交日志”纪录乐成履历；；；；；用深呼吸对抗躯体反应。。。。。。若泛起以下情形则需专业资助：一连失眠、食欲下降；；；；；回避须要社交导致失业或退学；；；；；泛起自伤念头。。。。。。事实，，，，，，敢于认可“我需要资助”，，，，，，比硬扛着更有勇气。。。。。。现在“I人”“社恐”成了盛行标签，，，，，，但真正的心理问题不应被娱乐化。。。。。。当我们笑着说“我有社交牛逼症”时，，，，，，也该记得给身边谁人默默坐在角落的人多一份明确——他们不是“矫情”，，，，，，可能只是需要一点时间，，，，，，学会与这个热闹的天下温柔相处。。。。。。