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种别：Shooter系统：Android/IOS
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朝“问”康健丨献血后要“加拿大飞飞28展望开奖官网大补”、不可运动？？？？？？？真相在这里
每年冬季， ，，，，尤其是12月到第二年的2月， ，，，，是我们国家无偿献血的周期性淡季， ，，，，会泛起临床用血主要的要害时期， ，，，，各地都会启动“冬季应急献血”或者国家机关、事业单位的整体献血运动。。 。。。。。
献血后， ，，，，身体将启动“智能恢复”
关于切合献血条件的康健成年人来说， ，，，，献血后， ，，，，身体就会启动“智能恢复”， ，，，，这是一个科学、清静且可逆的历程。。 。。。。。
人体血液总量约占体重的7%至8%， ，，，，献血200至400毫升仅占血液总量的5%至10%。。 。。。。。失去的血液会通过肝、脾等器官贮存的血液迅速增补， ，，，，骨髓造血功效也会加速天生新血细胞。。 。。。。。身体拥有一套细密的调理系统来应对少量的血液流失。。 。。。。。种种因素的恢复有自己快速有序的时间线。。 。。。。。
血浆容量恢复最快：身体会通过组织液迅速增补水分， ，，，，在献血后1-2小时内， ，，，，血容量就能基本恢复。。 。。。。。
血小板和白细胞恢复速率中等：在献血后几天内(约24-72小时)就能恢复到正常水平。。 。。。。。
红细胞和血红卵白是恢复相对最慢：骨髓会连忙吸收到“需要制造红细胞”的信号， ，，，，加速造血。。 。。。。。体内的铁元素会被调动起来， ，，，，用于合成新的血红卵白。。 。。。。。通常需要2-3周左右， ，，，，红细胞数目就能完全恢复到献血前的水平。。 。。。。。
按期适量献血 或对康健有益
按期适量献血可能提升造血功效， ，，，，让骨髓造血系统坚持活跃状态。。 。。。。。按期适量献血， ，，，，可能对身体康健尚有哪些增进作用？？？？？？？
按期适量献血可降低血液黏稠度， ，，，，辅助维持心血管康健。。 。。。。。团结康健作息饮食， ，，，，有助于降低心脑血管疾病爆发危害。。 。。。。。有研究显示， ，，，，其或能降低与铁过载相关的部分癌症危害。。 。。。。。部分人献血后会有短暂乏力感， ，，，，这源于血容量暂时转变， ，，，，实时补水补糖即可缓解， ，，，，身体会快速调理， ，，，，不会受显着影响。。 。。。。。
献血和饮食 这几点是误区
关于献血的民间说法有些是过失的， ，，，，一起来辟谣。。 。。。。。
误区一：献血前要空腹多喝水
北京大学人民医院输血科主任 侯瑞琴：献血前的时间要清淡饮食， ，，，，不要空腹， ，，，，这样才华更有利于献血整个流程的顺遂， ，，，，同时也不要吃得太油腻。。 。。。。。献血前可以增补一些水分， ，，，，刻意去喝水是没有须要的。。 。。。。。
误区二：献血后需要“大补”
献血后无需特殊进补， ，，，，饮食的重点是提供造血所需的 “质料”。。 。。。。。优质“补血”食材：包括富含铁质的红肉(牛肉、猪肉)、菠菜、黑木耳等。。 。。。。。富含卵白质的鸡蛋、牛奶、豆制品等。。 。。。。。富含维生素C的橙子、西蓝花等能显著增进植物性铁的吸收。。 。。。。。叶酸和维生素B12也是造血必需的辅酶， ，，，，保存于绿叶蔬菜、全谷物等食物中。。 。。。。。献血后几天内不宜吃太多油腻食物， ，，，，以免影响血液质， ，，，，如乳糜血， ，，，，和身体恢复。。 。。。。。
献血三连问 你的谜底对吗
除了误区要明晰， ，，，，关于献血尚有三连问：献血后能沐浴吗？？？？？？？献血后能运动吗？？？？？？？献血后能喝酒吗？？？？？？？听专家解答。。 。。。。。
献血后能沐浴吗？？？？？？？
可以正常沐浴， ，，，，但针眼未完全愈合前， ，，，，需要坚持清洁干燥。。 。。。。。
北京市红十字血液中心副主任 王鸿捷：一定要注重� ；；；；；ず谩罢胙邸被蛘呓写┐痰悖� ，，，，要压好穿刺点， ，，，，阻止皮下渗血， ，，，，导致血肿， ，，，，也是献血后的不良反应爆发最多、占比最高的类型。。 。。。。。
献血后能运动吗？？？？？？？
王鸿捷先容， ，，，，献血后不要做驾驶、高空作业等这些高危事情， ，，，，要阻止爬山、踢球等体力消耗较量大的运动， ，，，，一定要注重多休息。。 。。。。。
献血后能喝酒吗？？？？？？？
在恢复时代， ，，，，应阻止饮酒。。 。。。。。由于酒精主要在肝脏代谢， ，，，，而人体血液的增补也急需肝脏的造血功效， ，，，，此时饮酒可能会影响肝脏的正常事情， ，，，，延缓血液恢复历程， ，，，，对身体造成潜在危险。。 。。。。。
(央视新闻客户端)
【编辑:梁异】
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