眼睛有时间像是缺乏“润滑陕西关中现代农业有限公司油”，，，，，干涩难以睁开，，，，，像被双面胶粘�。。。。。�；；；；；；；“泪点”变低，，，，，总是莫名其妙流眼泪；；；；；；；；看手机、电脑，，，，，一小会儿就视物模糊、泪如泉涌；；；；；；；；吹空调、骑电动车时，，，，，眼睛刺痛睁不开，，，，，似乎进了沙子……
你是否有过这些感受？？？？ ？？
遇到这些症状时，，，，，不少人漠不关心，，，，，以为只是眼睛有点发干，，，，，或者看手机、电脑时间长了，，，，，导致了视觉疲劳，，，，，殊不知，，，，，你的眼睛很可能患上了干眼症。。。。。
据统计，，，，，我国每 3 人中就有 1 人正遭受差别水平的干眼困扰，，，，，而许多人的一样平常习惯，，，，，正在让眼睛提前“报废”。。。。。
你的眼睛“喊渴”了吗？？？？ ？？
一个要领自测是否患干眼症
干眼综合征又称干燥性角膜结膜炎，，，，，是一种常见的眼部疾�。。。。。�，，，，主要是由于泪液渗透缺乏、蒸发过快或因素异常，，，，，导致眼睛外貌无法维持足够的润滑，，，，，引发的眼部不适。。。。。
一样平常来说，，，，，PT视讯(中国区)官网眼球外貌笼罩着一层 6-10 微米厚的泪膜（相当于头发直径的 1/10），，，，，就像手机贴膜保�；；；；；；；て聊灰谎�。。。。。康健的泪膜是完善的“三明治”结构：最外层的油性层避免蒸发，，，，，中心的水层坚持湿润和提供营养因素，，，，，底层的黏卵白层资助“抓牢”眼球外貌。。。。。
当泪膜系统失衡时，，，，，PT视讯(中国区)官网眼睛就会泛起以下症状：
1.典范眼部不适
干涩感：眼睛像“沙子摩擦”一样干燥，，，，，尤其在长时间用眼后加重。。。。。
异物感：总以为眼里有工具（如睫毛、砂砾），，，，，但检查无异物。。。。。
灼烧感或刺痛：眼睛发热、火辣辣的，，，，，可能陪同稍微疼痛。。。。。
眼疲劳：用眼不久即感应酸胀、极重，，，，，休息后缓解不显着。。。。。
2. 视觉相关症状
视物模糊：眨眼后短暂清晰，，，，，很快又变模糊（泪膜不稳固导致）。。。。。
畏光（光敏感）：对光线（尤其是强光、屏幕光）耐受性下降。。。。。
暂时性视力波动：因泪膜破碎过快，，，，，视力时好时坏。。。。。
3. 其他陪同症状
眼红血丝：结膜充血，，，，，常被误以为“结膜炎”。。。。。
流泪增多：部分患者因眼干刺激反射性渗透泪液，，，，，形成“干眼却流泪”的矛盾征象。。。。。
晨起粘稠渗透物：睑板腺功效障碍者可能泛起眼角白色或黄色渗透物。。。。。
难以佩带隐形眼镜：戴镜后不适感加剧，，，，，甚至无法耐受。。。。。
4. 严重并发症信号
强烈眼痛、一连视力下降、眼睑痉挛（睁眼难题）角膜混浊或溃疡，，，，，若泛起这些症状，，，，，提醒角膜可能受损了，，，，，需紧迫就医。。。。。
那么，，，，，除了比照这些症状自查，，，，，还可以通过以下要领起源判断自己是否有干眼症：
简朴自测法：对着镜子视察下眼睑边沿，，，，，若是看到一排白色小点（梗塞的睑板腺），，，，，就像水龙头被水垢堵�。。。。。�，，，，说明油脂渗透已经出问题了。。。。。
干眼症的危害禁止小视
严重可能造成永世性视力损伤
许多人一听干眼症，，，，，以为就是眼睛干燥，，，，，或者爱流眼泪，，，，，着实干眼症的危害远超大都人想象。。。。。干眼症患者可能短期内只是略感不适，，，，，长此以往，，，，，不但影响一样平常生涯，，，，，还可能对眼睛康健造成恒久损害，，，，，主要危害包括：
1. 眼部不适、生涯质量下降：干眼症时，，，，，眼睛会启动“应急模式”，，，，，通过反射性流泪试图缓解，，，，，导致越干越流泪等怪象。。。。。
恒久的干涩、灼烧感、异物感等症状会降低事情效率，，，，，影响阅读、驾驶和电子装备使用，，，，，甚至导致情绪焦虑或睡眠障碍。。。。。
2. 增添熏染危害：泪液缺乏会削弱眼表防御能力，，，，，一连的干旱会导致角膜上皮脱落，，，，，形成细小伤口，，，，，这时细菌、病毒更容易入侵，，，，，会大大增添结膜炎、角膜炎等重复熏染的危害。。。。。
3. 视力受损：干眼症可导致角膜外貌磨损，，，，，引发角膜炎或角膜溃疡，，，，，造成暂时性视力模糊，，，，，恒久未治疗可能留下永世性瘢痕，，，，，影响视力。。。。。
4.加重其他眼�。。。。。焊裳壑⒖赡芗泳缜喙庋邸啄谡鲜鹾蟛皇剩�，，，，甚至导致角膜穿孔（极有数但严重情形）。。。。。
5.慢性炎症与眼表损伤：恒久干眼会引发眼表慢性炎症，，，，，形成恶性循环，，，，，使病情一连恶化，，，，，治疗难度增添。。。。。
若是干眼症症状一连，，，，，如眼红、疼痛、视力下降等，，，，，各人要引起重视，，，，，实时就医，，，，，阻止不可逆损伤。。。。。
眼睛最恨的 5 个“慢性杀手”
干眼症病因重大，，，，，包括年岁因素、自身免疫性疾病、药物影响、神经损伤、眼部或全身性疾病等，，，，，别的情形因素和不良用眼习惯也是主要病因之一。。。。。今天，，，，，我们整理了 5 个最毁眼睛的用眼情形因素和不良习惯，，，，，希望各人能注重阻止：
1.隐形眼镜“007 事情制”
许多上班族戴隐形眼镜凌驾 12 小时，，，，，甚至睡觉也不摘。。。。。这时镜片就像一块海绵，，，，，会吸收眼球外貌本就缺乏的水分，，，，，造成眼睛干燥。。。。。
更恐怖的是，，，，，长时间佩带会使角膜缺氧，，，，，引发新生血管长入，，，，，就像是红色蜘蛛网爬上了黑眼珠外貌，，，，，继而会泛起角膜疾�。。。。。�，，，，导致视力下降。。。。。
2.长时间注视电子装备
当我们紧盯屏幕时，，，，，眨眼次数会从每分钟 17 次锐减到 7 次。。。。。不完全的眨眼就像“半拉窗帘”，，，，，无法将油脂匀称涂抹到整个眼球外貌。。。。。一项针对电子屏幕长时间使用人群的视察显示，，，，，天天长时间看电子屏幕的人，，，，，泪膜破碎时间会显着降低。。。。。
3.用网红眼药水“续命”
某些“代购”眼药水中的血管缩短剂能让红血丝瞬间消逝，，，，，但并不会真的给眼睛“解渴”，，，，，恒久使用尚有可能抑制自身泪液渗透。。。。。就像用止疼药治胃溃疡，，，，，容易掩饰真正的问题。。。。。
4.夜间刷手机
睡前想要休息一下，，，，，于是在漆黑情形中刷手机、看平板是许多人常做的，，，，，但这些明亮的屏幕，，，，，搭配黑乎乎的情形只会让眼睛越发容易干涩和疲劳。。。。。
5.在“空气炸锅”式情形下用眼
空调+电脑+隐形眼镜的组合，，，，，就像把眼睛放在空气炸锅里烘烤。。。。。许多办公室的湿度通常只有 30%-40%，，，，，远低于眼睛恬静的 50%-60%标准。。。。。
拯救干眼症
可以试试这套“组合拳”
1.职场人护眼秘笈
· 20-20-20-2 规则：每 20 分钟，，，，，看 20 英尺（约 6 米）外 20 秒，，，，，同时完成 2 次“慢眨眼”（像放慢行动一样轻轻闭眼 2 秒）
· 屏幕“微垂头”原则：调解电脑屏幕，，，，，使视线微微向下 10-15 度，，，，，能镌汰睑裂袒露面积，，，，，降低泪液蒸发率，，，，，一定水平缓解干眼症状。。。。。
2.家庭照顾护士计划
· 热敷：用 40℃ 左右温热毛巾敷眼，，，，，可以增进血液循环，，，，，改善视疲劳，，，，，改善睑板腺（渗透眼睛润滑油的地方）的功效。。。。。
· 饮食：注重增补不饱和脂肪酸和维生素，，，，，阻止进食过多甜食和油腻食物。。。。。最简朴的要领就是贯彻地中海饮食，，，，，包管每周 2 次深海鱼+天天 1 份新鲜蔬果。。。。。
眼睛是心灵的窗口
视功效对人举足轻重
从现在最先
改掉这些“伤眼习惯”
别比及眼睛“歇工”才后悔莫及
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